Момичетата са воини, но знаем, че ценят носа си. Тези дисциплини премахват стреса. няма физически контакт

бойни

Класовете по медитация не са вашето нещо, трябва да освободите адреналин и нещо вътре във вас ви казва, че случайният удар или ритник може да бъде решението. Но, разбира се, вие много оценявате скъпоценния си нос и идеята да започнете да се занимавате с контакт в този момент не е това, което сте имали предвид. Отпуснете се, ние разбираме дилемата и искаме да ви помогнем.

Някои фитнес дисциплините се основават на бойни спортове и бойни изкуства, но без физически контакт. Идеята се основава на копиране на тези движения с намерението да се генерира нова дисциплина, адаптирана към нуждите на тези хора, които просто искат да се възползват от този спорт, без да идват на удари.

Възходът на женския бокс като метод за това във форма - благодарение на модели като Джиджи Хадид, Адриана Лима и други ангели на Victoria's Secret - до голяма степен е виновен за тази тенденция. Ние сме съставили пет от тези дисциплини за вас. Защото момичетата са воини, но не е нужно да се нараняват докато те влизат във форма.

Бой на тялото

Това е може би най-известната дисциплина от всички и един от най-успешните групови класове В нашата страна. Според Уебсайт на LesMills - известна новозеландска компания, която предоставя хореографски упражнения за групови занимания във фитнес зали по света - това е "програма на кардио, вдъхновено от бойните изкуства. Движенията им произтичат от голямо разнообразие от дисциплини като карате, бокс, Таекуон До, Тай Чи и Муай Тай ". Най-доброто в класовете по Body Combat е, че те са хореографирани с модерна и енергична музика, на която ще се отдадете удари, удари, ритници и ката –Последователност на установени движения, които могат да се практикуват сами, но не по двойки– с които ще изгорите много калории, до 737 за 55 минути и ще получите по-добра сърдечно-съдова издръжливост. Повече ползи? Тонизирайте и оформете тялото си, увеличете силата и засилете самочувствието.

B3B метод

В B3B Woman Studio (Calle Ayala, 54. Мадрид) можете да намерите тази модалност смесете безконтактния бокс с торби с велосипед и балет в самостоятелни класове 45 минути. Революционен метод за фитнес мисъл и проектиран от и за жени, който съчетава трите дисциплини - BikeBoxBallet - и който, както посочват от тази фитнес зала, е уникален в света. " Методът B3B Woman® е разработен от методологията HIIT (висока интензивност) и е подреден въз основа на практиката на три различни дисциплини (BIKE/BOX/BALLET) в a 15 'формат на продължителност за всеки от тях. Със сумата от трите дейности целта е да се работи с широк спектър от мускулни групи, двигателни умения, био-енергийни системи и физически качества. Крайната цел на метода е изгаряне, втвърдяване и стил, т.е. генериране на висок калориен прием по време и след неговата практика, както и подобряване на естетиката и мускулния тонус както и устойчивост на сила за участващите мускулни групи ", обясняват от B3B.

Fitboxing

Безконтактната бокс практика отговаря на нужда: Не всеки иска да се бори, за да влезе във форма, практикувайки един от спортовете, които са по-модерни днес. Тази нова дисциплина, която все повече фитнес зали предлагат у нас, съчетава бокс, кикбокс (който включва ритане) и други бойни изкуства с функционално обучение. Ще можете да ударите чантата в ритъма на музиката с треньор, който ще насочва движенията ви и ще ги адаптира към вашите нужди. Целта? Изгаряйте калории наляво и надясно. Разбира се, няма да се налага да се страхувате за физическата си цялост.

Кардио кутия

Тази интензивна кардио работа, изпълнявана в групи и под звуците на музика, е разработени от различни техники от бокса, а в някои случаи и от бойни изкуства като карате, таекуондо, муай тай или капоейра, да назовем само няколко. Както е обяснено от Fit Point, „важността на дейността не се състои в перфектното изпълнение на поразителните техники, а в поддържането на движение“. С усвояването на тези техники това ще доведе до по-големи усилия и концентрация, което ще доведе до по-добра адаптация към сърдечно-съдова работа, координация, баланс и мускулна издръжливост, особено долната част на тялото. От този център за обучение на Майорка те гарантират това до 600-800 калории могат да бъдат изразходвани за 40-50 минутна сесия. Пробвахме ли?