5 домашни средства за намаляване на корема след раждане и възстановете тялото си възможно най-скоро и без травма.

домашни

5 домашни средства за намаляване на корема след раждане

# 1. Пия вода

Минимум 2 литра вода на ден. В противен случай тялото ще задържи консумираната вода и ще бъдете по-подути.

Храна. Избягвайте неподходящата храна. Не са подходящи и газираните и сладки напитки и мазните храни. Доколкото е възможно, не яжте пържено и изберете да консумирате много плодове и зеленчуци и да готвите на скара или пара.

Билкови чайове и настойки. Препоръчваме прием на инфузии преди чайове и кафета. Също така зависи дали инфузията ще ви помогне за различно нещо. Опитайте да вливате растения като женско биле, мента, кардамон или анасон, за да намалите подуването. Настойки от хвощ за задържане на течности. Тисан от дафинови листа и градински чай също ще ви помогне да изгорите мазнините.

Омега 3. Той се съдържа в риби като сьомга, скумрия и риба тон. Въпреки че ще намерите рибно масло, богато на Омега 3 и мастни киселини в билкарите и аптеките. Омега 3 мастната киселина разгражда мазнините над всички, инсталирани на корема и талията.

Чиа. Той е съюзник като мощно изгаряне на мазнини. Стана модерно, защото освен че е функционален, той е богат и може да се използва по всяко време. Една супена лъжица семена от чиа всеки ден също осигурява източник на витамини за кърмене. Те могат да се добавят към вашите ястия, смутита, сосове, супи и др. тъй като нямат вкус.

Тези семена също осигуряват:

  • Източник на Омега 3, който в предишната точка обяснихме.
  • Антиоксиданти, които ще бъдат чудесни за възстановяване на разширени тъкани на червата.
  • Калций, от който ще се нуждаете допълнително след раждането, тъй като по време на бременността нивата на калций намаляват. И особено за жени, които избират изключително кърмене.
  • Диетични фибри, които ще ви дадат усещане за ситост за по-дълго.