предотвратяване

В ТАЗИ ЧЛЕН

Не можете ли да носите тези дрехи преди бременността? Дали защото мислите, че гърдите ви изглеждат извън форма? Трудно ли ви е да поддържате активните си близнаци?

Ако изпитвате промяна във формата и радостта на гърдите си, това може да е случай на увиснали гърди. Прочетете, за да разберете как да избегнете увисването на гърдите след бременност.

Какво е увиснали гърди?

Птоза (1) е медицински термин за увиснали гърди. Може да почувствате, че кърменето на бебето е довело до това гърдите ви да са увиснали и безформени. Истината обаче е, че гърдите ви започват да увисват от момента, в който сте бременна. Това може да бъде резултат и от няколко други фактора, като например формата на гърдите ви преди бременността (ако те вече са били големи), процента на мазнини в тялото ви и възрастта ви. Вашата многоплодна бременност и навици за пушене също могат да променят размера на гърдите ви.

Връзките поддържат гърдите ви. Когато сте бременна, гърдите ви стават по-пълни и тежки и продължават да го правят с напредването на бременността. Това води до разтягане на връзките и в крайна сметка причинява увисване на гърдите ви. Промяната ще бъде по-забележима, ако гърдите ви са по-пълни. Вашата многоплодна бременност също може да доведе до драстични промени в бюста ви.

(Прочети: Чести промени в тялото след бременност )

Как да предотвратим увисването на гърдите след бременност?

Процесът на увисване на гърдите започва от момента, в който забременеете. Обмислете тези няколко съвета как да предотвратите увисването на гърдите след бременност:

1. Носете сутиен, който дава добра опора на гърдите и около тях:

Добър сутиен за поддръжка трябва да купите. Изберете сутиен, който е подходящ. Често пъти може да не знаете какъв е правилният размер на сутиена си и да носите по-малък или по-голям. Попитайте за помощ на гишето за бельо, за да разберете кой размер сутиен и чаша е подходящ за вас. Правилният размер на чашата ще гарантира, че гърдите ви няма да се разлеят. Потърсете по-широки презрамки и потърсете опорна лента около долната част на гърдите си. Ако сутиенът ви пасва, гърдите ви ще получат адекватна опора.

2. Не наддавайте наднормено тегло:

Ще напълнеете, когато сте бременна и това също е от съществено значение. Идеята е да наблюдавате колко килограми наддавате. По време на бременността трябва да наддавате между 25 и 35 килограма. Ако сте имали поднормено тегло, преди да забременеете, може да се наложи да наддавате повече. Вашият лекар ще бъде най-добрият човек, който ще ви каже идеалното количество тегло, което трябва да натрупате.

(Прочети: Как да отслабнете след бременност, докато кърмите )

3. Упражнявайте се редовно:

След като Вашият лекар Ви позволи да продължите, трябва да продължите да спортувате редовно. Той ще проверява наддаването на тегло и ще го поддържа във форма по време на бременност. Можете да правите прости упражнения като ходене или йога. Ако сте плували преди, попитайте Вашия лекар дали можете да продължите.

(Прочети: Ползи от упражненията след раждането )

4. Поддържайте кожата си хидратирана:

Уверете се, че редовно овлажнявате кожата си, особено гърдите си. Той ще помогне на кожата ви да остане еластична и да се върне във форма след цялото разтягане, което се случва по време на бременност. Можете да опитате специални кремове и овлажнители, които да се използват по време на бременност. Можете дори да използвате вашия крем или лосион за грижа за кожата.

(Прочети: Как да се грижим за кожата си след раждането )

5. Продължавайте бавно, докато отслабвате:

След като имате бебе и планирате да отслабнете, бавно. Може да искате да отслабнете наведнъж или колкото можете по-бързо. Това обаче може да доведе до потъване на гърдата ви допълнително. Опитайте се да отслабвате бавно и стабилно. Това ще даде на кожата ви необходимото време, за да се адаптира към промените.

За разлика от това, което може да сте чували, гърдите ви не увисват поради кърменето на бебето. Процесът на отпускане започва много преди пристигането на вашето бебе. Обмислете тези съвети, за да помогнете на гърдите ви да останат гъвкави и добре оформени. Насладете се на моментите си за кърмене с вашето мъниче и сбогом на вашите слабости.

Ако знаете други полезни съвети как да предотвратите увисването на гърдите след бременност, споделете ги с нас.

Препоръчани статии:

Коментарите се модерират от редакторския екип на MomJunction, за да се премахнат всякакви лични, груби, промоционални, провокативни или неподходящи коментари. Също така можем да премахнем хипервръзки в коментари.