Лошата диета и течението на времето причиняват отпускане на ръцете
06.06.2018 19:24 часа. Липсата на упражнения, лошата диета и изтичането на времето могат да направят ръцете ни да изглеждат отпуснати, което ни пречи да носим върхове или рокли без ръкави. Ако сте в тази ситуация, не се притеснявайте, има храни за отслабване на ръцете скоро.
Според Карла новоа, диетолог в болница "Едуардо Перейра" във Валпараисо, тайната на някои тънки ръце е да се грижим за това, което ядем.
„Мазнините, разположени под мишниците, са пряко свързани с наднорменото тегло в цялото тяло, но решението е много просто: комбинация от здравословна диета със сърдечно-съдови и натоварващи упражнения“, обяснява диетологът.
Храни за отслабване на ръцете ви
1. Постни протеини
Според експерта ключът към някои тънки ръце са протеини, най-препоръчителни са пилешко, пуешко, риба, белтъци и говеждо месо.
2. Сложни и цели въглехидрати
Диетологът обяснява, че най-препоръчителните са юфка, кафяв ориз и картофи. Просто трябва да се погрижите за порциите (не повече от ¾ чаша).
3. Плодове и зеленчуци
Особено зелените зеленчуци, защото съдържат повече витамини и минерали, идеални за премахване на излишъка грес в ръцете.
4. Здравословни мазнини
Те се намират главно в растителни храни като зехтин, авокадо, маслини и ядки. Те могат да бъдат намерени и в месото от риба.
5. Витамин С
Този витамин е идеален за избягване на отпускане в тялото, а храните с повече витамин С са цитрусови плодове, магданоз, чушки, зеле и броколи.
Нещо, което не може да липсва в диетата ви за отслабване на ръцете, е водата, тъй като с времето кожата губи хидратация и тонус, което прави ръцете ви да изглеждат отпуснати.
Винаги носете бутилка вода със себе си, за да поддържате кожата си хидратирана и без да увисва.