Не позволявайте на умората или негативните мисли да смучат енергията ви. Това са храните, които могат да ви помогнат да презаредите батериите си.

съществуват множество външни и вътрешни фактори, които могат да дисбалансират тялото и ума ни и в крайна сметка обичайния ни ритъм. Работен стрес, стрес поради алармената ситуация поради пандемията на коронавируса, която преживяваме в момента, като имаме деца вкъщи, заболяване. списъкът ще бъде безкраен. Но Има естествен начин, който може да ни помогне да увеличим енергията си и да възвърнем жизнеността си, и то с приема на определени храни. След това ще ви предложим списък с някои от тези, които трябва да ядете в дните, в които сте отпаднали. Тествайте го!

спад

Те осигуряват минерали и здравословни мазнини и са добро представяне на храни, които осигуряват енергия. Повечето имат големи количества магнезий, което ги кара да превръщат захарта в енергия. Те са засищащи и осигуряват много калории и фибри, което забавя усвояването им, което удължава енергийното действие.

Неговият голям принос във витамин В помага за превръщането на въглехидратите в енергия.

Те осигуряват триптофан и протеини, които спомагат за запазването и регенерирането на мускулната маса.

Те са чудесен източник на магнезий, калий и цинк.

Той е богат на здравословни мазнини, а също и лакомство, което осигурява много енергия. В допълнение, той съдържа теобромин, естествен стимулант, който имитира ефекта на кофеина върху настроението и енергията, без негативните ефекти.

Те осигуряват многобройни антиоксиданти и по-специално лимонова вода, която осигурява електролити, необходими за производството на енергия за клетките. Дори само водата вече действа като тласък за настроението. Ананасите например забавят колко бързо тялото консумира енергия.

Те са почистващи, антиоксиданти и осигуряват витамини и минерали.

Плодовете като цяло съдържат захар, която помага да се стабилизират нивата на кръвната глюкоза. Ягодите и плодовете като цяло имат толкова много витамин С, че той помага за превръщането на мазнините в енергия. докато боровинките имат хранителни вещества, които ви помагат да се съсредоточите върху задачите си.

Яйцата са богати на протеини, здравословни мазнини, витамини, минерали, антиоксиданти и холин. Тази комбинация ни дава незабавна енергия и помага за по-голяма концентрация.

Бобовите растения имат високо съдържание на фибри, бавно усвояват въглехидратите и поддържат нивата на енергия, за да предотвратят нашето разпадане. Те са чудесен източник на минерали, те осигуряват малко мазнини и много растителни протеини.

Страхотен източник на протеини, омега 3 и също така храни нашия мозък благодарение на фосфор, магнезий и селен и голямо разнообразие от витамини като А и D.