Ако искате да покажете коса и да имате силна и блестяща коса, запишете тези пет храни, които трябва да включите в диетата си точно сега.
„Ние сме това, което ядем“. Популярен израз с неизвестен произход, който се превърна в обект на изследване и една от мотивационните фрази на всички онези хора, които са потопени в изграждането на най-добрата версия на себе си чрез превъзпитаване на хранителните си навици.
Поради хранителните си вещества има храни, които са особено препоръчителни в зависимост от това кои заболявания или части от тялото. По този начин има и поредица от храни за а силна коса, и какво ще открием в този блог.
Здраво и силно тяло и ум
Всички знаят, че добрата диета, подкрепена със здравословна и балансирана диета, предотвратява заболявания като сърдечно-съдови, дегенеративни, ставни или депресивни. Накратко, храненето здравословно помага да поддържаме телата си млади, здрави и силни.
Ако тези предимства не са достатъчно добри, за да можете да преминете към здравословна храна, не забравяйте, че нездравословната диета засяга здравето на косата ви. До такава степен, че заедно с други фактори те могат да причинят хранителен дефицит. Тази ситуация кара косата да стане чуплива, чуплива и скучна или прекалено мазна и да падне. Ако искате да покажете коса и да имате силна и блестяща коса, запишете тези пет храни, които трябва да включите в диетата си точно сега.
Хранете косата си
- Зеленчуци. От съществено значение за оксигенацията на скалпа, те спомагат за подобряване на циркулацията и предотвратяват косопада. Можем да подчертаем патладжаните, целината или аспержите, които са богати на цинк. Този минерал е от съществено значение за поддържане на косата в добро състояние. Той участва в образуването на ДНК и поддържа хормоналния баланс. Спанакът също е особено здравословен. Благодарение на високото си съдържание на желязо, калций и витамини А и С, те подхранват и укрепват косата. По-точно, витамин А, присъстващ също в яйца, черен дроб, риба, слънчогледово и зехтин, предотвратява загубата на коса. Този витамин действа, като блокира изсушаването на мастните жлези, което е от съществено значение за смазване на космения фоликул и намаляване на загубата на коса.
- Зеленчуци. Лещата, нахутът и бобът, наред с други, осигуряват протеини, желязо, цинк и биотин, които са много важни за укрепване на косата и предотвратяване на нейното започване да се чупи. Биотинът е вещество със силата да укрепва космените фоликули и снопчета и помага за възстановяване на отслабената коса.
- Ядки. Като цяло те са богати на омега-3 мастни киселини. От своя страна, орехите също са източник на витамин В и фолиева киселина. Тези свойства допринасят за оксигенирането на кръвта на космените фоликули. Освен това орехите имат мед, минерал, който помага да се поддържа естественият цвят на косата.
- червено месо. Храна, богата на желязо, от жизненоважно значение за укрепване на косата и за по-доброто й израстване. Този минерал е от съществено значение и за оксигенирането на скалпа и пигментацията на косата.
- Плодове. Цитрусовите плодове, като портокал и лимон, са източник на витамин С. Този витамин се бори с косопада благодарение на факта, че стимулира защитата на колагена, от съществено значение за нишката на косата да остане здрава и здрава. Освен това витамин С помага за усвояването на желязото и позволява да се възстановят увредените части на косата.
Бирена мая.
Специално трябва да се отбележи тази изключително хранителна добавка, която подобрява здравето на косата, ноктите и кожата. Това е естественото хранително вещество, което осигурява най-много витамини от група В, заедно със значително количество незаменими аминокиселини и други минерали, като фосфор.
Сред възможностите на пазара можем да откроим Argocaps Beer Yeast 48 капсули, с покритие от растителен произход: Хидроксипропилметилцелулоза и всички предимства на бирената мая за коса.
Nuggela Martinn Hair 60 Tablets също използва бирена мая в състава си. Благодарение на активната си формула, той подхранва от корените, като същевременно пречиства тялото ни и елиминира бактериите, които могат да се натрупват в косата.
Във формат на люспи намираме предложението Soria Natural Beer Yeast 150 g, което включва магнезиева сол на мастни киселини в състава си.
Имате ли нужда от повече причини да започнете да добавяте малки жестове, които ви водят към здравословен начин на живот? Направете го за косата си, за здравето си и за себе си.