Живеем в общество, все по-обсебено от добро здраве. Защото това ни е ясно Безполезно е да имаме пари, любов или щастие, ако нямаме здравето да му се радваме.

здравословно

Y. за да сме здрави, знаем, че един от важните аспекти, за които трябва да се грижим, е диетата. Това, което ядем, какви хранителни навици имаме, е в основата на здравето, което ще имаме в повечето случаи.

Но си струва излишъкът, тази здравословна мода да се грижим храната да бъде здрава, в много случаи кара много хора да извършват автентични глупости, които оправдават защо важното е да се храним здравословно.

Ще прегледаме 5 ключа към здравословната и здравословна диета (от психологическа гледна точка, аз все още не съм диетолог).

1 Храната не е лекарство.

Храните, които обещават да подобрят здравето, да намалят холестерола или че децата ви няма да настинат през цялата година, са много модерни, ако ядат веган.

Отиваме на части. Има по-здравословни и по-малко здравословни храни и е препоръчително да се опитате да консумирате здравословна, прясна и качествена храна, когато можете, но ако имате проблем с холестерола или дете с алергични проблеми, не мислете, че ще го разрешите, като изпиете кисело мляко.

2 Има много невярна и манипулирана информация за храната.

Живеем в търговски свят където важното е да продадете повече от миналия месец. Много пари се инвестират в популяризиране на хранителни продукти и в продажба на мотоциклети на всяка цена и те ни лъжат, маскирайки я като наука в много случаи, за да свършим повече бизнес.

Добър пример за тази манипулация са изследванията, които на всеки 2-3 месеца виждаме в пресата или телевизията, че такъв университет показва, че пиенето на вино или бира по умерен начин е здравословно.

[пиопиало] Алкохолът е наркотик и при никакви обстоятелства консумацията му не се препоръчва за подобряване на здравето [/ пиопиало]. Те не осигуряват никакви хранителни вещества, които не можете да получите от други храни и Да се ​​каже, че чаша вино на ден е здравословна, е откровена манипулация (и за протокола, обичам да пия много готина бира).

3 Информацията е мощност (ако е добра информация)

В ерата на интернет имаме достъп до много информация и априори това е добре. С просто търсене в Google можем да намерим милиони уебсайтове за храна и здраве и това е мощен инструмент да научим какво да ядем, как да се храним и по какъв начин можем да подобрим всеки от нашите хранителни навици.

Но проблемът е в това трудно е да се разграничи качественото съдържание от обикновения рекламен боклук, който иска да ни продаде мотоциклет („Яжте само протеини“ „диетата с артишок ви дава щастие“ „да бъдете без ядене един месец е супер здравословно, ...)

Разберете за храната, но го направете чрез надеждни и качествени средства и не се заблуждавайте.

Добър пример за надеждна, качествена и добронамерена информация е блогът Nutrición sin mas с много интересни статии за здравето и храненето.

4 Да си слаб не е синоним на здраве

Живеем в общество, където слабостта се възнаграждава и се счита за канон на здравето и красотата.

Въпреки че затлъстяването е риск за здравето и не се препоръчва, манията за изтъняване в много случаи поражда много повече проблеми, отколкото наднорменото тегло (както в случаите на анорексия например).

5 Най-здравословната диета е най-разнообразна.

Човекът е успял да развие интелигентност и ръчни умения, тъй като е успял да яде по-калорични храни и има повече свободно време между поглъщането и поглъщането.

Когато едно животно се храни с нискокалорична храна, то трябва да прекарва по-голямата част от времето си в ядене, както повечето вегетариански животни).

Всеки е свободен да яде каквото иска и как иска, но неили се опитайте да ме убедите, че отказването от месо или храна от животни (например) е по-здравословно, защото това е лъжа (как някои вегетарианци биха ни накарали да повярваме).

И ето ви 5 ключа към здравословното и здравословно хранене

Какви са вашите съвети за поддържане на здравословна и балансирана диета?