Кажете сбогом на подутите дни

мързелив стомах

Повечето от нас страдат от мързелив стомах И е нормално да се чувстваме уморени, подути и изключително раздразнителни. В този момент ние не разбираме какво се случва с нас, но без съмнение, нашето храносмилателната система има много общо с това как се държим и как се чувстваме. Ако сте от хората, които трудно отиват до тоалетната и за вас това вече е нормално дефекация веднъж на всеки два дни, не се притеснявайте. Следвайте тези препоръки и ние обещаваме, че храносмилането ви ще се подобри много.

1. Пийте 2 литра вода дневно

Поддържането на хидратирана система е една от най-добрите препоръки, тъй като освен че помага на храносмилането, това помага и на сърдечно-съдовата система.


2. Създайте си навик да ходите до тоалетната

Винаги се стремете да отидете до тоалетната, за да се евакуирате едновременно, докато това ви стане навик.

3. Продължавайте да се движите

Заседналият живот само кара храносмилателната ви система да застоява.

4. Избягвайте храни, които се запекват

Някои от продуктите, които трябва да избягвате, са: рафинирани зърнени храни, кафе, черен чай, месо, обелена ябълка и др.

5. Яжте слабителни продукти

Можете да опитате да включите в диетата си някои храни като пшенични трици, папая, сини сливи и зехтин.