Лещата, освен че е здрава, е изключително универсална в кухнята, така че можете да ги консумирате, без никога да се уморявате. Ако ги включите в диетата си, ще се възползвате както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.
Представяме ви 5 мощни ползи от леща, които може би не сте знаели:
1. Протеини: Ако искате да замените животински протеин с растителен, те са идеални, тъй като осигуряват много протеини с ниско ниво на мазнини.
2. Мощни влакна: подобрява храносмилането ни и ни предпазва от досаден запек.
3. Богат на минерали: минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор и калий.
4. Нива на глюкоза: ни помагат да изравним нивата на глюкозата в кръвта си и по този начин да избегнем страдането от диабет.
5. Нискокалорични: Той е идеален за спазване на диета или контролиране на приема на калории, тъй като само една порция леща ни осигурява 230 калории. @worldly