Авокадото е една от най-здравословните храни там благодарение на голямото количество хранителни вещества, осигурени от организма. Това е плод, който трябва да добавите към ежедневната си диета, тъй като ще ви помогне да отслабнете и да се сбогувате с тези излишни килограми. 5 различни начина да се възползвате от самото авокадо и го приемайте в различни ястия.

вашата

5 начина да ядете авокадо в диетата

1 Размазващ крем. Вземете узряло авокадо и внимателно загребете пулпата. Смесете със сока на половин лимон и скилидка смлян чесън. Сложете малко сол и намажете крема върху филия пълнозърнест хляб заедно с няколко резенчета домат и пръскане на екстра върджин зехтин.

две Макарони. Пастата се съчетава перфектно с авокадото, така че можете да задушите кубчета авокадо заедно с малко аншоа и черни маслини. Смесете всичко с малко макарони и добавете малко зехтин.

3 Пълнени яйца. Вземете няколко варени яйца и отстранете жълтъците с помощта на вилица. Смесете ги с пулпата от авокадо, лимон и малко накълцан домат. Напълнете яйцата и ги залейте със зехтин екстра върджин.

4 Тартар от сьомга и авокадо. Вземете купа и добавете 150 грама сьомга на кубчета, няколко нарязани на кубчета агауката, нарязан домат, сок от лимон, олио и супена лъжица горчица. Разбъркайте всичко добре и подправете на вкус. Оставете да престои около 30 минути и сервирайте веднага.

5 Смути от авокадо и банан. Това е смути, което да приемате сутрин и започнете деня с енергия. Добавете зряло авокадо към чашата на блендера заедно с банан, чаша овесено мляко и чаена лъжичка мед. Разбийте всичко добре и се насладете на смутито.

Можете да прочетете още статии, подобни на 5 начина да се възползвате от авокадото във вашата диета, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.