Почистете тялото си по естествен път
Говорихме за важността на балансираната диета, като избягваме рафинираната захар, брашното, пшеницата, всичко, което съдържа глутен, както и млечните продукти. Това ще ви помогне да намалите възпалението в червата, считано за втори мозък, получавайки ползи в цялото тяло и разбира се в кожата си. Натали Маркъс, Функционален диетолог Bienesta, съветва следните съвети, които можете да правите у дома и които помагат за детоксикацията:
две. Преди да вземете ваната, използвайте суха четка, за да масажирате тялото с кръгови движения нагоре към сърцето, това ще помогне за елиминирането на токсичните вещества и циркулацията.
3. Вземете гореща вана с морски соли, за да се отпуснете, успокоите и детоксикирате. Можете да втриете солта върху тялото си с мокра кърпа.
4. Скачайте на малък батут за 3 до 5 минути, това ще разклати тялото ви и ще стимулира лимфната дренажна система за елиминиране на токсините. Батутите се продават на места за спортно оборудване като Martí. Нямате батут? Скочете на мека повърхност и сгънете малко коленете, за да не ги нараните.
5. Правете си терапия под душа, като редувате топла и студена вода. Това стимулира вашата циркулация и имунната система.