Сали Адамс, Крейг Гън, Университет на Бат

Вярата, че махмурлукът е преди всичко резултат от дехидратация, е широко разпространено погрешно схващане. Прекомерната консумация на алкохол може да доведе до възпаление на стомаха и червата, да повлияе на качеството на съня и да произведе токсични вещества, които причиняват повръщане, изпотяване и повишен пулс. Това изследване също така показва, че махмурлукът може да подкопае способността за концентрация и задържане на информация. .

махмурлука

Това, което изследването не ни е разкрило обаче, е достоверно доказателство за лечение на махмурлук. Празненствата ще оставят много хора с полуотворени очи, отчаяно търсейки лекарство, така че ще продължим да излагаме какво работи и какво не, за да се почувстваме по-добре след нощ, измита с алкохол.

1: вода

Дехидратацията е един от най-честите симптоми на махмурлук. Алкохолът ни кара да уринираме по-често поради диуретичната си природа, така че пиенето около четири чаши може да елиминира от 600 до 1000 милилитра вода от тялото.

Прекомерната консумация на алкохол може също да причини изпотяване, повръщане и диария, причинявайки на тялото да губи течности. В резултат на това дехидратацията се проявява със симптоми, които включват жажда, слабост, сухота в устата и световъртеж.

Питейната вода може да облекчи някои от тези симптоми, но дехидратацията често се придружава от електролитен дисбаланс. Въпреки че не всички симптоми ще изчезнат, комбинирането на вода с електролитна добавка може да помогне.

2: Пърженето за цял живот

Едно от традиционните средства за махмурлук е обилната купа бекон и яйца. Но дали пържените храни са Свещеният Граал, който изглежда? Храни като бекон, яйца и дори броколи съдържат аминокиселина, наречена цистеин, която според учените може да намали количеството на ацеталдехид, токсичен химикал, произведен от организма, тъй като метаболизира алкохола.

Ацеталдехидът допринася за повишен сърдечен ритъм, както и гадене и повръщане, но изследванията, които защитават ползите от някои храни за лечение на махмурлук, са оскъдни. Въпреки това, яденето на протеини, мазнини и въглехидратни храни преди пиене забавя усвояването на алкохола, така че подготовката на стомаха за следващото може да бъде добър вариант.

3: Кофеин

Една от причините, поради които се чувстваме толкова зле след пиене, е ефектът, който алкохолът оказва върху съня ни, който може да бъде намален и качеството му да се влоши. С тази умора обаче може да се преборим с любимия стимулант на всички: кофеинът.

Изследванията показват, че тези, които пият кафе редовно, развиват физическа зависимост от кофеина, което обяснява защо много хора се нуждаят от дозата си всяка сутрин. Но за тези хора пиенето на чаша чай или кафе по време на махмурлук може да не е достатъчно, за да компенсира недостатъците в психичните процеси и времето за реакция.

Съществуват също доказателства, сочещи, че хората, които не консумират редовно кофеин, не изпитват същите ефекти (по-добра производителност и повишена бдителност), които се наблюдават при редовните потребители.

4: „Махмурлукът се лекува с повече алкохол“

По време на махмурлук мнозина ще кажат, че „никога повече няма да пия през живота си“, докато други ще пият бира или вино, за да успокоят симптомите. Но в действителност пиенето на повече алкохол по време на махмурлук може да бъде много опасно. Виталните органи, като черния дроб, се нуждаят от време, за да възстановят щетите, причинени от прекомерна консумация на алкохол. Някои правителства препоръчват да не се пие алкохол в продължение на 48 часа след запоя.

Нещо повече, консумацията на алкохол за „излекуване“ на махмурлука може да е симптом на свързано с алкохола разстройство. Изследванията намекват за връзката на висока честота на махмурлука с по-голяма вероятност от развитие на проблеми с алкохола. Не е ясно дали махмурлукът е причината или многократната прекомерна консумация, но във всеки случай не е препоръчителен метод за лечение на махмурлука.

5: Лекарства

Пускат се все повече фармацевтични продукти, насочени към потребителите на алкохол с обещанието за облекчаване на симптомите на махмурлук. Фармацевтичните продукти твърдят, че тези съединения действат чрез увеличаване на скоростта, с която тялото се отървава от токсичния химикал ацеталдехид. На тях се приписва и способността да намаляват възпалението и да коригират химическите промени в мозъка ни, които засягат психичните процеси.

Не би трябвало да е изненадващо, че в момента няма лекарство, което да прекрати махмурлука. Това, което не е ясно, е дали това е така, защото излекуванията не действат или по-скоро защото тяхната ефективност не е напълно доказана.

Така че, въпреки че тези народни лекарства могат да предложат известно облекчение от симптомите на махмурлук, няма доказателство за лечение или лечение. Махмурлукът е сложна комбинация от физически и психологически симптоми, породени от няколко различни процеса в тялото и мозъка.

Освен това малко средства за махмурлук намаляват недостатъците в концентрацията, паметта и времето за реакция, както и ниското настроение и тревожност, които някои пациенти изпитват. Единственият сигурен начин да избегнете сутрешна дезориентация и дискомфорт е да пиете алкохол умерено или направо да не пиете.

Сали Адамс
Крейг Гън

Подписалите не получават заплати или консултанти, нито притежават акции, нито получават финансиране от която и да е компания или организация, която може да се възползва от тази статия, и те са декларирали, че им липсват подходящи връзки извън академичната позиция, посочена по-горе.

University of Bath осигурява финансиране като партньорска институция на The Conversation UK.