Със сигурност неведнъж сте чували, че балансът е ключът към успеха, нали?
Ето защо, за да можете да постигнете най-добрата си версия, без да си разбивате главата, ние събираме няколко съвета, които ще ви насочат към този баланс (поне във вашата диета). Да вземат под внимание!
- ХРАНЯЙТЕ В СПЕЦИФИЧНИ ПЪТИ
Да, знаем, че е трудно. Графикът ви често не ви позволява да имате определено пространство, но с определени часове тялото ви ще започне да му дава правилен ритъм към биологичния си часовник и ще обработите храната, която ядете, много по-добре.
Основно правило? Никога не излизайте от вкъщи, без да закусите, Това е двигателят да започне деня правилно!
Сутринта е идеален за щедро ви хранят и че представянето ви е по-добро на работа. С това добро начало вие обядът пристига без задръствания или храни с много мазнини.
- ВЗЕМЕТЕ БУТИЛКА ВОДА НАВСЯКЪДЕ
Винаги носете такъв бутилка за вода ще ви помогне да го приемате последователно.
Ако ви е трудно, започнете с чаша, когато се събудите, преди да излезете от къщата, когато стигнете до офиса и датата 2 до 4 почивки по време на работното време, за да ви сервира вода.
С тези малки промени ще укрепите връзката си с естествената вода. Предимствата на приемането му е, че вие ще поддържате хидратирана, ще се борите с целулита и ще елиминирате токсините.
- ГЛАДЕН ЛИ СИ? ВИНАГИ ИЗБЕРЕТЕ ПЛОД
The Световна здравна организация споменава, че здравословната диета може лесно да се постигне чрез ежедневно ядене на зеленчуци и плодове.
Ако се чувствате като нещо сладко, изберете плодове като ябълка, круша или грозде, Те ще ви помогнат да накарате жаждата да изчезне и какво консумирате нещо, което ще помогне на тялото ви. Има продукти, които съдържат тези плодове в сокове или практични закуски по всяко време на деня.
- РАЗГЛЕЖДАЙТЕ СЕЗОННИТЕ ВАРИАНТИ
Оставете се да ви завладеят тенденциите, когато говорим за храна.
Ще видите, че има плодове, зеленчуци и дори меса и/или риба най-добри цени защото те са в сезона.
Вземането им у дома ще ви помогне да дадете разнообразие към вашите ястия и няма да ви омръзне толкова лесно винаги да ядете едно и също.
Какво още, те ви дават шанс да станете по-гурме за приготвяне на нови ястия, които ще направят храната ви по-специална.
- ДЪВЕТЕ ДОБРЕ ХРАНАТА
Скорошно проучване на Университет в Бирмингам показа тайната на не наддават на тегло И се наслаждавайте повече от храната е да дъвчете всяка хапка по време 30 секунди преди поглъщане.
Правейки това ежедневно ще ви помогне намаляване на глада през останалата част от деня тъй като мозъкът "помня" храна за по-дълго.
По този начин мозъкът ви ще излъчва по-малко признаци за "глад" и можете да управлявате тялото си да се храни в установените му часове.
- Храна за укрепване на здравето 【2021 г.】 Здрави навици
- 7 здравословни хранителни навика за атлетични деца
- Основи за здравословна диета Новини и статии за здравето, медицината, навиците на живота и
- Супермаркетите Comercio Jaén CAEA популяризират здравословното хранене и навиците на начин на живот
- 5 НАВИКА, КОИТО ЩЕ ВИ ПОМОГНАТ ВЪРНАНЕТО В НОРМАЛНОСТТА; Училище за хранителни вещества