Със сигурност неведнъж сте чували, че балансът е ключът към успеха, нали?

помогнат

Ето защо, за да можете да постигнете най-добрата си версия, без да си разбивате главата, ние събираме няколко съвета, които ще ви насочат към този баланс (поне във вашата диета). Да вземат под внимание!

  • ХРАНЯЙТЕ В СПЕЦИФИЧНИ ПЪТИ

Да, знаем, че е трудно. Графикът ви често не ви позволява да имате определено пространство, но с определени часове тялото ви ще започне да му дава правилен ритъм към биологичния си часовник и ще обработите храната, която ядете, много по-добре.

Основно правило? Никога не излизайте от вкъщи, без да закусите, Това е двигателят да започне деня правилно!

Сутринта е идеален за щедро ви хранят и че представянето ви е по-добро на работа. С това добро начало вие обядът пристига без задръствания или храни с много мазнини.

  • ВЗЕМЕТЕ БУТИЛКА ВОДА НАВСЯКЪДЕ

Винаги носете такъв бутилка за вода ще ви помогне да го приемате последователно.

Ако ви е трудно, започнете с чаша, когато се събудите, преди да излезете от къщата, когато стигнете до офиса и датата 2 до 4 почивки по време на работното време, за да ви сервира вода.

С тези малки промени ще укрепите връзката си с естествената вода. Предимствата на приемането му е, че вие ще поддържате хидратирана, ще се борите с целулита и ще елиминирате токсините.

  • ГЛАДЕН ЛИ СИ? ВИНАГИ ИЗБЕРЕТЕ ПЛОД

The Световна здравна организация споменава, че здравословната диета може лесно да се постигне чрез ежедневно ядене на зеленчуци и плодове.

Ако се чувствате като нещо сладко, изберете плодове като ябълка, круша или грозде, Те ще ви помогнат да накарате жаждата да изчезне и какво консумирате нещо, което ще помогне на тялото ви. Има продукти, които съдържат тези плодове в сокове или практични закуски по всяко време на деня.

  • РАЗГЛЕЖДАЙТЕ СЕЗОННИТЕ ВАРИАНТИ

Оставете се да ви завладеят тенденциите, когато говорим за храна.

Ще видите, че има плодове, зеленчуци и дори меса и/или риба най-добри цени защото те са в сезона.

Вземането им у дома ще ви помогне да дадете разнообразие към вашите ястия и няма да ви омръзне толкова лесно винаги да ядете едно и също.

Какво още, те ви дават шанс да станете по-гурме за приготвяне на нови ястия, които ще направят храната ви по-специална.

  • ДЪВЕТЕ ДОБРЕ ХРАНАТА

Скорошно проучване на Университет в Бирмингам показа тайната на не наддават на тегло И се наслаждавайте повече от храната е да дъвчете всяка хапка по време 30 секунди преди поглъщане.

Правейки това ежедневно ще ви помогне намаляване на глада през останалата част от деня тъй като мозъкът "помня" храна за по-дълго.

По този начин мозъкът ви ще излъчва по-малко признаци за "глад" и можете да управлявате тялото си да се храни в установените му часове.