В този тежък грипен сезон, който все още не е достигнал своя връх и в който са диагностицирани над 80 000 случая, може да не успеете да го избегнете или поне да познаете някой, който го има. Ако сте забравили да вземете ваксината, това е първото нещо, което трябва да направите, тъй като, въпреки че е известно, че нейната ефективност не е пълна, тя намалява риска от усложнения.

направите

Във всеки случай, ако се случи най-страшното нещо и се разболеете от грип, ние ви даваме няколко основни съвета какво да правите и какво да избягвате:

Какво да правя

1. Ако страдате от хронично здравословно състояние като астма или диабет, бременна сте или сте на възраст над 65 години, отидете на лекар веднага щом подозирате, че го имате. Заедно с деца под 5-годишна възраст, хората с тези характеристики са част от рисковите групи и са по-склонни да развият усложнения, поради което е от съществено значение да се консултират с лекар. Това не само ще може да извърши тест, който потвърждава диагнозата грип или грип, но също така ще предпише антивирусни лекарства, които са по-ефективни за съкращаване на заболяването и намаляване на тежестта му, ако се приемат през първите 48 часа от представянето на симптомите, въпреки че има доказателства за това могат да помогнат, ако лечението започне дори по-късно.

2. Хидрат. Същият стар съвет се отнася и за обикновената настинка. Ако сте се разболели от грип, от съществено значение е да останете хидратирани и да пиете много вода, билкови чайове, сокове или пилешки бульон, този, който баба ни правеше и правеше чудеса. Експертите казват, че не чакайте да ожаднеете; Препоръчително е да изпивате чаша всеки път и да се уверите, че децата винаги имат под ръка течността. Това помага не само в борбата с дехидратацията, която често се случва с висока температура, но и омекотява секретите.

Свързани

Edelberry или бъз: естественият лек срещу грип, който е най-яростен през този сезон на грипа

3. Опитайте някои домашни средства за защита. Сред домашните лекарства, които са на мода през този сезон на грипа, са медът от манука, който има добра репутация за борба с вирусите, и екстрактът от бъз, известен като edelberry. През последните няколко седмици този продукт е разпродаден в много аптечни вериги в САЩ и много хора свидетелстват за неговите ползи от съкращаването на продължителността на заболяването. Други традиционни лекарства са лимонът, който може да се добавя към инфузиите, осигуряващи приятен вкус; чесън, една от храните с най-високи антивирусни свойства, и риган или неговото масло.

Както и: проветрете стаята и използвайте овлажнител. Препоръчва се чист въздух и слънчева светлина, както и проветряването на мястото, където пациентът е добре, не само за поддържане на хигиенните мерки, препоръчани от експертите, за да се намали рискът от заразяване, но и за да се помогне на комфорта на пациента. Овлажнителят също може да помогне при задръствания и кашлица. Разбира се, не забравяйте да го почистите много добре, следвайки инструкциите на производителя.

4. Мийте често ръцете си и покривайте устата си, когато кихате или кашляте. Грипът е много заразен и въпреки че има изследвания, които показват, че можем да го предадем дори само с дишане, трябва да вземем всички необходими мерки, за да избегнем предаването му на други хора. Честото измиване на ръцете със сапун и гореща вода е от съществено значение, както и дезинфекция на всяка повърхност, която докосвате. В идеалния случай, докато симптомите продължават, трябва да останете в една стая и да не споделяте банята с никой друг. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията можете да заразите други хора от ден преди да имате симптоми до 5 или 7 след като се разболеете, въпреки че децата и хората с определени здравословни състояния могат да го разпространяват по-дълго.

5. Почини си добре. Почивката в леглото е това, което най-много искате, когато преминавате през грипен процес, а също и това, от което се нуждае тялото. На удобно място, без да ни е студено, но не се покриваме твърде много, за да избегнем генерирането на повече топлина и последващата дехидратация. Добро време да завършите този роман, да напишете далечен братовчед или да завършите любимата си поредица.

Какво да не се прави

1. Останете напълно плоски. Дори и да ви се иска, легналото положение (легнало в напълно хоризонтално положение) може да не е най-добрата идея, тъй като това положение затруднява ефективното кашляне и бактериите могат да попаднат в капан в дихателната система. В най-лошия случай това може да доведе до пневмония, едно от най-опасните усложнения на грипа. Затова се опитайте да лежите по-„седнали“ с помощта на няколко възглавници.