Какви биха били нашите ястия без превръзки? Обичам ги! Дресингът придава страхотен вкус на ястията, всъщност много от тях са известни с дресинга, който носят, например „спагети ал песто“ или „барбекю ребра“.

докато получите

Много превръзки използват масло или много мазни масла, дори не бихте повярвали, че някои могат да съдържат големи количества захар.

Можете да намерите много нискокалорични превръзки, които дори са много лесни за приготвяне и могат да бъдат направени у дома. Започнете днес, за да приготвите соса, който ви харесва най-много и да поддържате форма.

Нискокалорични, вкусни и лесни за приготвяне превръзки

Горчичен дресинг

Това е един от най-известните топинги, слага се на хамбургери, сандвичи и т.н. Най-богата е тази, която приготвяте у дома.

  • 2 супени лъжици несмлени семена от синап или сусам (има по-силен вкус)
  • ¼ чаша горчица
  • ¼ чаша студена вода
  • 2 супени лъжици бял оцет или ябълков оцет
  • 1 чаена лъжичка сол

Смесете, докато получите желаната консистенция

Снимка: www.ligadealimentacion.com

BBQ сос

Сосът барбикиу е идеален за ядене с месо, като ребра, крила и други ястия с пикантно и горчиво докосване.

  • 200 мл печен доматен сос
  • 200 мл оцет
  • 50 мл мед
  • 400 мл вода
  • Супена лъжица стевия
  • Сол и черен пипер
  • НЕОБХОДИМО
    скилидка чесън и парче нарязан лук
    Сос табаско, ако обичате пикантно

Смесете, докато получите желаната консистенция

Снимка: Pinterest Мис информация

Кетчуп

Най-известният дресинг без съмнение, кетчуп сос е известен по целия свят, яде се с хамбургери, пържени картофи, хотдог, пиле и т.н. Ако обичате кетчупа, със сигурност ще го добавите към почти всички ястия. Най-здравословното е, че приготвяте своето у дома.

  • 1 килограм домат
  • 1 червена чушка, без семена и се нарязва на малки парченца
  • 4 големи лука, нарязани
  • 1 1/2 чаши ябълков оцет
  • 2 скилидки чесън
  • 1 чаена лъжичка зърна черен пипер
  • 5 канелени пръчици
  • 1/2 чаена лъжичка суха горчица
  • 3 супени лъжици стевия
  • 1 чаена лъжичка сол

Смесете, докато получите желаната консистенция.

Снимка: blenderrecipes.us

песто

Този сос е вкусен и обикновено се яде с тестени изделия, съставките са много здравословни. не се колебайте да го приготвите.

  • 10 листа босилек
  • 1 скилидка чесън
  • 10 грама кедрови ядки
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1/2 супена лъжица морска сол
  • Черен пипер

Смесете, докато получите желаната консистенция

Снимка: Alea Milham | Умишлени остатъци

Гуакамоле

Един от най-вкусните и здравословни превръзки там. Кой не обича авокадото? Научете как да направите вкусно, лесно и бързо гуакамоле у ​​дома.

  • Четири или пет узрели авокадо
  • Среден лук или лук
  • Среден домат
  • Серано или халапеньо чили (ако не ядете пикантно, пригответе без чили)
  • Сок от половин лайм или лимон
  • Пресен кориандър
  • Сол

Смесете, докато получите желаната консистенция

Снимка: Pinterest Моята латино маса

Екстра:

Ако искате още по-здравословен и цялостен дресинг, трябва да видите тази рецепта Авокадо хумус. Ще ти хареса.

Всички нискокалорични превръзки са супер здравословни и добавят много вкус към храната. Не се колебайте да ги подготвите ?