Балансираната диета е ключът към здравословния живот. И тук плодовете играят важна роля, тъй като е доказано, че редовната им консумация помага за предотвратяване на всякакви заболявания.

основни

Добре известно е, че ключът към здравословния живот е балансираното хранене. И в този раздел плодовете играят фундаментална роля, тъй като са чудесен източник на основни хранителни вещества, дотолкова, че редовната им консумация помага да се предотвратят всякакви заболявания. Поради тази причина днес ви представяме 5 плода, които не могат да липсват в диетата ви.

1) диня: този плод е богат източник на витамини, минерали и антиоксиданти които осигуряват големи ползи за тялото. Идеален е за регулиране на нивата на захар и кръвното налягане. В допълнение, той се състои от вода в повече от 80%.

2) Череши: не само зарадва небцето ни с изискания си вкус, но и подхранва тялото ни с него мощни свойства. Черешите са с високо съдържание на желязо и калций, идеални за здравето на костите и антиоксиданти, за борба с преждевременното стареене и подобряване на здравето на мозъка.

3) Ябълки: Най-известният плод от всички? Освен всичко друго, ябълките благоприятстват усвояването на калция в тялото ни и са отличен източник на фибри от естествен произход, според портала Better with Health. Никога не трябва да липсва от вашата диета.

4) Къпини: Тези малки, но вкусни плодове са с високо съдържание на витамини А и С, поради което са съюзници в предотвратяването на преждевременното стареене, също като черешите. Те също така помагат за намаляване на риска от чести инфекции като настинка и грип.

5) Ягоди: те са чудесен източник на антиоксиданти, фибри и основни минерали. @worldly