Безсолна диета за намаляване на високо кръвно налягане и отслабване.

Трябва да донесете един Здравословна диета, Тя трябва да включва много зеленчуци и зеленчуци. Напротив, трябва избягвайте храни със сол поради съдържанието на натрий, основната причина за хипертония.

хипертонични

Основните причини за хипертонията: сол, лоша диета и заседнал начин на живот.

Отслабване: 1 кг седмица.
Продължителност на диетата: неограничен.

Диетата при хипертония помага за премахване на причините за високото кръвно налягане.

Диета за хипертония за лечение на високо кръвно налягане

Закуска:
1 чаша обезмаслено мляко (по възможност соево мляко) с безкофеиново кафе по желание.
2 тоста (несолен хляб) със зехтин.

Обяд:
2 пилешки бутчета с чесън.
Артишок на скара.
1 билкова инфузия.

Закуска:
1 парче сезонни плодове.

Вечеря:
Зеленчуци с лук (морков, картофи, грах, броколи)
Хек на скара.
1 парче сезонни плодове.
1 билкова инфузия.

Противопоказани храни при хипертония

Препоръчителни храни за хипертония

Храни, богати на витамин С: цитрусови плодове (лимони, ягоди, портокали и др.), чушки и моркови. Витаминът отпуска артериите, които са силно стресирани.

Богати на калий храни: картофи, тиквички, праскови, грах и банани. Калият противодейства на ефектите на натрия.

Храни, богати на калций: бадеми, тофу, броколи и бобови растения (не млечни).

Чесън: чесънът има голямо влияние върху кръвообращението.

Чесън за лечение на хипертония и понижаване на холестерола

Както посочва Германската федерална агенция по здравеопазване, посочената доза чесън на ден е 4 грама чесън, винаги суров (еквивалент на 1 и половина скилидки чесън дневно).

Чесънът предоставя огромни ползи, както за нивото на холестерола, така и за хипертонията. Чесънът бързо почиства кръвта благодарение на активните си съставки. Научни изследвания от няколко страни препоръчват чесън всеки ден за контрол на холестерола и предотвратяване на сърдечно-съдови рискови фактори.

Естествени билки за хипертония

Хора с високо кръвно налягане от излишък на натрий в кръвта:
Чесънът е най-добрият пречиствател на кръвта, който има (също маслини и имел).

Хора с високо кръвно налягане поради задържане на течности:
Хвощ, един от най-мощните диуретици за намаляване на високо кръвно налягане поради задържане на течности (той също не води до елиминиране на основни минерали).

Хора с високо кръвно налягане поради нервни състояния:
Пийте отпускащи билки. Лавандула, липа или мелиса вървят чудесно за този тип специфични случаи.

Физическа активност за хипертоници

Как да разбера дали имам хипертония?

Половината от жените на възраст над 55 години страдат от високо кръвно налягане (стойност над 140/90) и може да доведе до инсулт, бъбречна недостатъчност и инфаркти.

Преди да започнете диета, ви съветваме да се консултирате с диетолог, това ще ви помогне да отслабнете здравословно.

Отслабнете с Меган Фокс

Получете тайните на красотата на Меган Фокс да отслабнете. По-известни холивудски диети