За правилното функциониране на дебелото черво е важно да се поддържа балансирана диета, с ниско съдържание на въглехидрати, брашна, сладкиши и с високо съдържание на фибри и вода, което помага на дебелото черво и ректума да функционират оптимално, тъй като те допринасят за почистването и елиминирането на токсините и отпадъците, които пречат червата, причинявайки досадни симптоми като запек, коремна болка, възпаление, дразнене и нарушения на чревния ритъм.

Когато почистваме дебелото черво, ние намаляваме риска от страдания от заболявания, които променят ежедневието ни, Е, дебелото черво и ректума са двата сектора, на които е разделено дебелото черво, което е последната част на храносмилателната система и това от своя страна има способността да съхранява токсични отпадъци от нашето тяло и да ги евакуира, когато е необходимо.

черво

Плодовете са богати на фибри и осигуряват витамини, които ни осигуряват енергия и укрепват имунната система, помагат ни да поддържаме дебелото черво чисто, техните фибри и вода благоприятстват чревния транзит, осигурявайки разнообразие и количество витамини, антиоксиданти и минерали; Основно витамин С, те също хидратират тялото бързо, позволяват правилното функциониране на храносмилателната система, като са диуретици и пречистват тялото, улесняват оттичането на течности, осигуряват разтворими растителни влакна, не осигуряват мазнини (с изключение на ядки, маслини, авокадо и кокосови орехи, които осигуряват полезни масла за тялото).

Ще посочим пет плода, които ще помогнат на дебелото черво да се евакуира по-добре. Както всички знаем, плодовете са богати на фибри, вода, минерали, витамини, желязо, наред с други, тъй като всички тези хранителни вещества са показани за правилното ни функциониране на организма.

Плодове за прочистване на дебелото черво

Смокинята е плод с голямо разнообразие от хранителни вещества, сред които се откроява високото съдържание на фибри, необходимо за поддържане на перфектен баланс в тялото и по този начин натрупаните отпадъци вътре да изчезнат, приемът на смокини се препоръчва, когато имате запек или стомах проблеми, той е добър съюзник за възстановяване на чревния транзит и избягване на проблеми, произтичащи от неговата неизправност, поддържайки перфектно здраве на тялото, витамини и минерали заемат важна част от ползите, които предоставя, както и антиоксиданти. Препоръчваме да ядете два пъти седмично.

Крушата е идеална за включване в диетата и подобряване на здравето на храносмилателната система, благодарение на съдържанието на разтворими фибри, което допринася за тялото, допринася за правилното функциониране на храносмилателната система като цяло, помага за поддържане и възстановяване на здравето на дебелото черво, е диуретик, слабително и меко, така че се препоръчва редовно да се пие сок от круши, за да се регулира движението на червата в случай на запек.

Съдържанието му на магнезий и разтворими и неразтворими фибри му придава силни слабителни свойства, фибрите предотвратяват запек и подобряват чревния транзит, богато е на витамини С, Е и А, съдържа калий, фосфор, магнезий и мед, способността му да отстранява излишния натрий от тяло, което е полезно за хора, които ядат много сол. Кивито също е богато на антиоксиданти и храносмилателни ензими, трябва да се яде възможно най-скоро след нарязване, тъй като тези ензими правят плодовете пастообразни.

Ананасът е богат на витамини С, В1, В6, фолиева киселина и минерали като калий, по-голямата част от които е вода и съдържа малко мазнини и е много нискокалорична. Той съдържа ензим, наречен бромелаин (бромелаинът разгражда протеините по същия начин, както пепсинът, ензим, който е част от стомашния сок), така че може да се каже, че подобрява храносмилането и унищожава чревните паразити, диуретик е и е Естествен почистващ препарат, помага на храносмилателната система да функционира правилно, ананасът е диуретик и пречиства, помага за елиминирането на токсините, които тялото ни натрупва, също така предотвратява запек поради голямото количество фибри, които осигурява, активира метаболизма и елиминира мазнините, улеснява храносмилането и ускорява метаболизма.

Банан или живовляк

Това е отлична комбинация от енергия, минерали и витамини, богато е на въглехидрати, фибри, калий, фолиева киселина и магнезий. Трябва да се отбележи, че бананът съдържа определено вещество, наречено танин, което предлага интересни стягащи свойства за човешкото тяло, високото му съдържание на фибри помага да се възстанови нормалното действие на червата и да се евакуира правилно.

Добрият прием на храни, богати на фибри, ще помогне на дебелото черво да работи като по часовник, стига да имате здравословни навици, не забравяйте да пиете много вода, така че фибрите да не се натрупват в червата ви, да упражнявате и да държите лошите мисли далеч. здравият ум е здраво тяло.