Яденето на твърде много от нещо не е здравословно. Разнообразни храни ще ви осигурят нужните хранителни вещества. Яденето на бекон от време на време не е нещо, за което трябва да се чувствате виновни. Ето пет причини защо:
1. Беконът съдържа Омега 3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини са важни за мозъка. Получаването на достатъчно количество от това хранително вещество може да помогне за защитата на вашето психично здраве, памет и способност за учене. Омега-3 също могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото и да намалят риска от развитие на рак, артрит и сърдечни заболявания. Освен това е полезно хранително вещество за вашата кожа. Той може да помогне за предотвратяване на акне и преждевременно стареене, както и да поддържа кожата ви хидратирана.
2. Беконът е фонтан на хълма
Холинът е друго хранително вещество, което е полезно за здравето на мозъка. Играе ролята да помага на мозъка да функционира правилно. Холинът помага за поддържане на паметта и укрепване на хипокампуса. Хипокампусът е част от лимбичната система, която е и е отговорна за дългосрочната памет и регулирането на емоциите. Холинът също може да помогне за намаляване на безпокойството. Ниските нива на холин могат да увеличат риска от рак, ниска енергия и увреждане на нервите.
3. Беконът съдържа витамин В1 (тиамин)
Витамин В1 помага за защита на нервите. Помага за развитието на миелинови обвивки, които обграждат нервите. Витамин В1 помага да се запази солната киселина в тайна, което е важно за доброто храносмилане. Солната киселина помага за разграждането на хранителните частици. Този витамин може също да подобри апетита ви, да подобри паметта, да предотврати болестта на Алцхаймер и да помогне за предотвратяване на катаракта. Ако имате дефицит на В1, може да изпитате нарушен сън, мускулни крампи и раздразнителност.
4. Беконът е източник на калий
Калият е от полза за организма по много начини. Помага за поддържане на мозъка да работи добре. Помага да се получи повече кислород до мозъка. Калият също помага за подобряване на здравето на вашите кости, като помага за тяхното укрепване. Този минерал също така насърчава здраво сърце, балансирано ниво на кръвната захар и воден баланс в тялото. Ако не приемате достатъчно калий в диетата си, можете да страдате от умора, мускулна слабост, главоболие и сърцебиене.
5. Беконът съдържа витамин В12.
B12 е основен витамин за поддържане на енергийните нива, повишаване на настроението и насърчаване на здравето на сърцето. Витамин В12 играе роля в здравето на мозъка ви. Помага за предотвратяване на свиването на мозъка, което може да доведе до деменция. Този витамин е необходим за паметта, концентрацията и фокуса. В12 помага и за предотвратяване на рак на белия дроб, дебелото черво и гърдата. Ако имате дефицит на витамин В12, може да имате бледа кожа, сърцебиене, загуба на зрение и депресия.
6. Отричането на бекона е излишно. Не искате да го ядете всеки ден или дори всяка седмица, но като подарък съдържа много ползи за здравето.