въвеждане допълнително хранене

Истината е, че повечето педиатри ни дават фотокопие с "инструкциите" да започнем допълнително хранене заедно с кратко обяснение и ще се видим сам изправени пред ситуацията с храненето на нашите бебета. Въпреки научните доказателства, тези инструкции обикновено са много разнообразни, но същевременно и много конкретни и точни ... далеч от хаотичната реалност на света на бебетата.

И така, за да завърша записа, който писах преди година за начина, по който да започна приплодното хранене, реших да напиша това въз основа на „Препоръките за допълващо хранене на здрави доносени бебета“, публикувани миналата година. Освен това абонатите ще получат във входящата си поща резюме на тази публикация с „ненормите“ на допълващото хранене, което да приберат в хладилника

аз мисля всеки трябва да има достъп до тази информация да можете да го използвате на практика и да можете да опровергавате тези, които препоръчват строги правила, ако е необходимо (без намерение да създавате конфликти, бъдете внимателни!).

Отбиване или въвеждане на допълнително хранене

Отбиването е периодът от време, през който на бебето се предлагат храни, различни от мляко в диетата му, и който води до постепенно намаляване на приема на мляко, за да сложи край на постепенното и цялостно придобиване на семейната диета.

Както началото, така и краят на отбиването зависят от няколко фактора, които позволяват на бебето да се храни самостоятелно:

  • Придобиване на адекватно невромоторно развитие
  • Развитието на чувството за вкус и личните предпочитания
  • Бъбречно и стомашно-чревно съзряване
  • Способността да се регулира приема
  • Изучаване на културни и семейни традиции

Относно време за въвеждане на допълнително хранене, трябва да е на шест месеца възрастта на бебето и не по-късно, стига да сте подготвени. В някои случаи тя може да бъде напреднала (никога преди 4 месеца), ако се счита, че е посочена от хранителните нужди на бебето, но винаги като се има предвид неговото неврологично развитие и интерес към храната.

Общи насоки, които трябва да имате предвид

Ние сме все по-загрижени за бъдещото здраве на бебето при храненето му през първите месеци и години. Ето защо, следвайки препоръките, основани на доказателства, ви препоръчвам да следвате тези насоки, когато предлагате храна на бебетата си:

  • Да се ​​избегне прехранване бебето над апетита си, като зачита сигналите си за глад и ситост
  • Избягвайте прекомерния прием на протеин
  • Да се ​​избегне сладки напитки (безалкохолни напитки, сокове, смутита)
  • Да се ​​избегне Сол през първата година от живота и след това, минимизирайте колкото е възможно повече
  • Давайте добавки от витамин D до 12 месеца минимум
  • По-добро предложение въглехидрати сложни (хляб, тестени изделия, ориз, зърнени храни, картофи) от обикновените захари (сокове, захар, сладкиши ...)
  • По-добро използване растителни масла (зехтин) вместо животински мазнини (масло или маргарин)
  • Предложете повече риба (минимум 2 дни в седмицата) от месото
  • Предпочитайте консумацията на плодове и зеленчуци (Поне 4 пъти на ден)

Допълнително хранене и алергии

Тук съобщението е ясно. Няма научни доказателства, които да оправдават забавянето на въвеждането на храни, дори и най-алергенните, за да се предотврати появата на алергии.

И това показват официални здравни организации (Американска академия по педиатрия, Европейска академия по алергия и клинична имунология, Европейско дружество по детска гастроентерология, хепатология и хранене и Европейската агенция за безопасност на храните).

Проучванията показват, че забавянето на въвеждането на храни, които обикновено се считат за по-алергенни, може дори да влоши появата на алергии, а в други случаи това изобщо не влияе на резултата.

Изглежда, че критичният прозорец за регулиране на хранителната толерантност се отваря след четири месеца, така че не трябва да се дава храна преди това. А) Да, всички храни могат да се дават от 6-месечна възраст (с изключение на зеленчукови листни зеленчуци поради съдържанието на нитрати, мед за риск от ботулизъм, цели ядки и други твърди или кръгли храни, оризови напитки и обезмаслени млечни продукти) без да се спазват строги графици или схеми, просто да се следват бебешките харесвания.

Освен това, ако се извършва въвеждането на допълнително хранене паралелно с кърменето, благоприятства толерантността и намалява появата на алергии.

И накрая, научните доказателства също сочат това глутенът може да бъде въведен по всяко време след 6 месеца.

Насърчавайте автономността на бебето, когато става въпрос за хранене

Ако искаме бебето ни да се наслаждава на храната и не ни е трудно на масата, най-доброто, което можем да направим, е да насърчим тяхната автономност и способност за саморегулация. Това не означава, че трябва да правим Baby Led Weaning, може да бъде уважително с апетита на бебето, дори ако го храним с лъжица.

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е това бебето започва да изпитва с храната, той не знае какво е храна или какво може да отнеме глада му. Така че търпение и здрав разум. Трябва да слушайте сигналите му и не го насилвайте да ядете, ако не ви се иска или сте разсеяни.

Така че в началото храна не може да се предлага на гладно бебе, Дори да звучи противоречиво! Бебето първо трябва да пие мляко (кърма или изкуствено) и след това да експериментира с вкуса на храната и да ги опознае „без да бърза“.

Най-доброто е интегрирайте го в семейни ястия ако е буден, приседете го в скута ни или на висок стол и го оставете да бъде. Ако искате да вземете малко храна или да опитате това, което сме приготвили, ние ще ви го дадем, първите пъти през малки суми за да не те затрупа.

Да направим BLW или не, идеалното е да предлагате и малко храна на парчета (удължено, нарязано или нарязано), след като бебето има адекватни двигателни умения (седи само, загубило е екструзионния рефлекс и поставя храна в устата). А) Да ние ще насърчаваме дъвченето и развитието на устната кухина на бебето, освен това то ще се чувства по-интегрирано в семейните ястия. По този начин оттогава няма да намерим дете, което да се храни само на земята има време между 7 и 9 месеца, след което е по-трудно поставянето на парчетата.

Какво казваш?, Смеете ли да направите уважителен преход към допълнително хранене? Как е преживяното или е? Също така би било чудесно да чуем свидетелствата на онези, които вече са преминали през този месец или години и да го видим с перспектива 😉