The пуешки гърди е здравословна храна, идеален за всякакви диети. Той е в рамките на Бяло месо, че според Световна здравна организация е голям залог, значително по-добре от червеното месо.
Освен това бихме могли да кажем това е на мода. Може би заради техните многобройни предимства, от оригиналност и вкус на вашите рецепти, или от лекота с която се приготвя в общество, където няма време за нищо.
Макар че е вярно, че пуешки гърди е съставка, която се консумира все по-често, не всеки я знае Ползи. Затова ви разказваме за тях по-долу.
Защо да ядем пуешки гърди
Премахнете стреса
Основната причина отсега нататък да искате да ядете пуешки гърди е това Премахнете стреса. Това е така, защото има триптофан, а антистрес аминокиселина. Това естествено благоприятства настроение, помага на тялото да произвежда определени хормони. Триптофанът също помага Заспивам.
Протеин
Също така, пуешки гърди е източник на протеин, които помагат за укрепване на нашите имунна система и ни предоставят Енергия. Те улесняват добро храносмилане и ни позволяват да поддържаме правилни нива на захар в нашата кръв. Ето защо се препоръчва за детство, юношество и бременност, където се изисква по-голям принос на това хранително вещество, което е протеин.
Без съмнение всичко това са достатъчни причини рецепти от пуйка Y. да се възползват от всичките му хранителни вещества. Но има още!
Витамини
То има Витамини от група В, важно за метаболизма. B1, B3, B5, B6 и B12, които подсилват работата на ДНК. Те подобряват мускулен тонус, благоприятстват нервна система, предотвратяване на наранявания и ни предоставят Енергия.
Освен това ни предлага фолиева киселина, Какво предотвратява хипертонията и анемия. Помогнете на тялото ни да разграждат, използват и създават нови протеини. Сътрудничество при формирането на червени кръвни телца Y. произвежда ДНК, стълбът на човешкото тяло, носещ генетична информация.
Минерали
В допълнение към всичко това, пуешки гърди има много минерали. Сред тях са съвпада, Какво укрепва костите Y. подобрява храносмилането и на капацитет на паметта. Е енергизиращо естествени и отслабва симптомите на менопаузата.
Също така е източник на други минерали като калий, магнезий, желязо и цинк. Стркалий, това благоприятства отстраняване на течности. Както добре противодейства на вредните ефекти на натрия върху кръвното налягане. Също така помага мускули и нерви да общуват и да изхвърлете отломки на клетките и това хранителни вещества от тези потоци.
От своя страна, магнезият е противовъзпалително и антидепресант естествено, което увеличава производителността в упражнение. Той е ефективен срещу диабет тип 2 което намалява кръвно налягане и предотвратява мигрена. Освен това подобрява симптомите на Предменструален синдром.
Желязото Това е един от най-важните минерали за нашето тяло, тъй като поддържа силни мускули и увеличаване на енергията. Този минерал предотвратява когнитивните разстройства, тъй като стимулира мозъчната дейност, и прави нашите по-силна имунна система.
И накрая цинкът енеобходимо за правилното функциониране на нервната система, имунологични и растеж. Това е естествен антиоксидант, който помага на заздравяване на рани Y. предотвратява акнето. Освен това е много важно за работата на мирис и от вкус.
Ниско съдържание на мазнини
Заради неговата Ниско съдържание на мазнини Y. нискокалорични, но към неговата Страхотен вкус, е чудесен вариант за издръжка здрави. И в която искате да отслабнете. Това е едно от най-полезните за здравето меса. За това, което сме казали преди и за насърчават хидратацията, нещо, което също е от полза за нашите кожата и предотвратяват клетъчното стареене.
Относно калории, в порция пуешки гърди от 100 грама, например на Кампофрио, открихме малко повече от 100 кило калории. Ето защо диетолозите включват тази храна във всички диети. Както тези, които трябва да поддържат тегло, така и тези, които са направени за отслабване. Препоръчва се да се приема, за балансирана диета, три или четири порции постно месо седмица.
Освен това пуйката е чудесна за здравословно хранене на бебета, за всички предимства на пуйката, които споменахме и защото е така лесно смилаем. Преди всичко заради неговата Страхотен вкус. И това а основен съвет за хранене както на деца, така и на юноши, работата е насладете се на храната.
И накрая, трябва да се отбележи, че пуешките гърди са много лесно да се яде навън без притеснения. По този начин можете да направите метода партидно готвене, състояща се от подгответе седмица, или повече, на храна, на дърпане. И вие ще избегнете стреса и ще спестите време за себе си.