И как можете да ги разрешите!

които

Ако го направиш диета Y. упражнение, но не можете да намалите размери, някои от тези фактори може да е ключът защо не изгаряте калории.

1- ЕМОЦИОНАЛНИ ДИБАЛАНСИ.

ПОЛУЧАВАТЕ КИЛОС, ЗАЩОТО УПОКОЯВАТЕ ТРЕВОГАТА СИ И СТРЕСА С ХРАНЕНЕ.

Също така емоции като гняв и разочарование увеличават коремните мазнини.

• Научете се да насочвате емоциите си чрез упражнения или йога.

• Избягвайте храни, богати на захари, брашна и мазнини, които са най-апетитните в тези фази на настроението.

2- ХОРМОНАЛНИ ПРОБЛЕМИ.

ВИНАГИ СТЕ ГЛАДНИ, ЗАЩОТО ЛЕПТИНЪТ ВИ НЕ ПРАВИ.

Този хормон инхибира чувството за ситост, но спира да действа, когато консумирате излишни захари и мазнини.

• За да оптимизирате лептина, яжте фибри, зеленчуци, плодове и постни протеини.

• Избягвайте рафинирани въглехидрати, захари и храни, които са пържени или панирани.

3- ЗА НЕДОСТАВЕНИ БОЛЕСТИ.

КАТО ХИПОТИРОИДИЗЪМ, КОЙТО ЗАБАВЯВА МЕТАБОЛИЗМА.

Това заболяване или синдром на Кушинг увеличава кортизола, който ви предпазва от изгаряне на калории.

• Посетете Вашия лекар, ако не намалите размера си въпреки диетата и упражненията.

• Също така, ако имате умора, стомашни разстройства или болки в ставите, това може да е автоимунно заболяване.

4- ПРИЕМЕТЕ НЯКОИ ЛЕКАРСТВА.

АНТИДЕПРЕСИВИ, ЗА ПРИМЕР, НАПРАВЕТЕ ВАС ДА ПОЛУЧИТЕ KILOS.

Други лекарства с този ефект са преднизон и хидрокортизон, които съдържат кортикостероиди, които причиняват наддаване на тегло, тъй като забавят изгарянето на калории и повишават апетита.

• Ако се лекувате, консултирайте се с Вашия лекар за по-добра алтернатива.

• Упражнявайте се и се храните балансирано.

5- НЕ СПА ДОБРЕ.

УВЕЛИЧАВА GRELINE, ХОРМОНЪТ, КОЙТО ПРИЧИНЯВА ГЛАД.

Ако спите по-малко от 5 часа, тялото ви ще увеличи този хормон, който увеличава апетита за хиперкалорични храни, за да замести енергията, която не е била възстановена поради липса на сън.

• Яжте лека вечеря и консумирайте топло мляко, бадеми или овесени ядки, храни, които предизвикват
мечтата.