Динята е един от летните плодове par excellence. Той освежава и е силно хидратиращ, но освен това има голям брой много полезни хранителни вещества за нашето здраве. Съдържа витамин С, витамин А, калий, магнезий, ликопен и бета-каротин. По-конкретно, количеството му ликопен и бета-каротин се увеличава, колкото по-зряла е динята, така че е за предпочитане да я ядете добре узряла, за да се възползвате максимално от нейните свойства.

поради

Как консумацията на диня може да ни помогне ежедневно? Тук изброяваме 5 ползи от динята, които ще ви накарат да я въведете в диетата си от днес.

1. Това е полезно за сърцето. Съдържа цитрулин, който се трансформира в аргинин. Тези аминокиселини спомагат за поддържането на еластичността на артериите и кръвоносните съдове, насърчават притока на кръв и допринасят за правилната сърдечно-съдова функция.

2. Помага за отслабване. Този плод е с ниско съдържание на мазнини и калории, но богат на хранителни вещества. Той допринася само за 30 калории на 100 грама. Това е отлично решение за прекратяване на "грешката" в средата на сутринта, а също така е много лесно да се подготвите за работа.

3. Добре е за очите. Както казахме, динята е чудесен източник на бета каротин, който в организма се превръща във витамин А, отличен за предотвратяване на дегенерация, свързана с възрастта. Също така съдържа витамин С, антиоксидант, който намалява риска от катаракта.

4. Намалява възпалението. Високото му съдържание на антиоксиданти правят динята отличен плод за борба с възпалението. Пиенето на чаша сок от диня всеки ден може да намали риска от заболявания като артрит, астма или рак на дебелото черво.

5. Повишаване на енергийните нива. Съдържа витамин В6 и магнезий, които помагат на тялото да има енергия през целия ден.