В света на диетите тя е кралицата на момента: диетата с ниско съдържание на въглехидрати, която предлага бързи резултати с по-малко усилия. Но не всичко е розово при режим без въглехидрати. Обикновено при определени обстоятелства просто не виждате резултати.

вашата

Това са някои причини, поради които вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати не работи:

Ядеш малко

Звучи логично: „Ако ям по-малко, консумирам по-малко калории и след това отслабвам“, но уравнението не е толкова просто. Като ядете по-малко, тялото ви може да влезе държава, която диетолозите наричат ​​„режим на глад“ при които метаболизмът се забавя, за да натрупа резерви, защото не знае кога следващия път ще получи храна. Така че яденето по-малко може да доведе до обратен ефект.

Вие се увличате от етикети с ниско съдържание на въглехидрати

Много храни за хранителни стоки са етикетирани като „ниско съдържание на въглехидрати“ или „ниско съдържание на захар“, но реалността на тези продукти е, че са силно обработени и с високо съдържание на мазнини и други химически добавки за подобряване на вкуса му. Оптималното е, че вашата диета се основава максимално на естествени храни и винаги, винаги, внимавайте с етикетите.

Вие сте в чест стрес

Състояние на хроничен стрес предотвратява бързия метаболизъм на мазнините и увеличава производството на кортизол, така нареченият "хормон на стреса", който се характеризира с повишаване на апетита. Така че няма значение дали ядете ниско съдържание на въглехидрати; стресът ще бъде един от основните ви врагове.

Вие приемате лекарства

Някои лекарствата могат да доведат до наддаване на тегло, като антидепресанти, Те инхибират вещества като серотонин, които помагат на организма да метаболизира храната. Някои други химикали насърчават задържането на течности, нещо, което се отразява на скалата. Ако подозирате, че вашите лекарства може да са фактор, поради който диетата ви не работи, говорете с Вашия лекар.

Спиш малко нещо

Чрез кражба на часове сън от тялото ви произвежда повече грелин, така нареченият „хормон на глада“ и по-малко лептин, известен като „хормон на ситостта“. Това означава, че когато сте будни, сте склонни да консумирате повече калории от обикновено, дори и да не са въглехидрати. Някои изследвания показват, че като не спим добре, консумираме средно с 300 калории повече през деня.