най-добрият

Чаят е напитка, произхождаща от Китай и Индия, където се използва от хиляди години заради своите лечебни свойства. Тази прекрасна настойка е придобила привърженици през годините на Запад поради неизчерпаемия си източник на ползи за здравето. Знаете ли, че след водата това е най-консумираната напитка в света?

Всички видове чай придобиха популярност в последно време, въпреки че е вярно, че зеленият чай е един от най-консумираните от положителните ефекти върху нашето тяло.

Сигурен съм, че сте чували хиляди пъти за свойствата на чая и колко полезен е за нашето здраве, вероятно вече знаете ефектите му като съюзник за отслабване. Зеленият чай обаче е много повече от това и ще разкрия защо.

Днес, с тази публикация, искам да обясня пет окончателни причини защо ще обичате тази инфузия.

1. Той е мощен антиоксидант

Зеленият чай не се подлага на процес на окисляване като другите видове чай и е, заедно с белия чай, един от най-слабо преработените сортове от всички. Поради тази причина поддържа повечето антиоксиданти и полифеноли, които са полезни за нашето тяло.

The биоактивни компоненти намерени в чаени листа, те достигат до последната напитка, след като листата се сварят и прецедят. Тези компоненти съдържат големи количества хранителни вещества, които са богатство за здравето. Някои от тях са полифеноли като флавоноиди и катехини, които имат важни антиоксидантни ефекти.

Какви са всемогъщите антиоксиданти и каква роля играят в нашето здраве?

Антиоксидантите са химични съединения, които тялото ни използва, за да ни помогне да елиминираме свободните радикали, които са много реактивни вещества, които причиняват клетъчно окисление и ускоряват процеса на стареене. Те са причина и за някои заболявания.

Включете тази вкусна напитка във всеки ден ще ви помогне да защитите тялото си от свободните радикали, защита на клетките и молекулите от вредното им въздействие.

Превод: ние забавяме клетъчното стареене, тялото ни се детоксикира от вредни вещества и предотвратяваме някои видове заболявания, ще се предпазим много по-добре от вредните агенти, които достигат до тялото ни и ще бъдем по-здрави от круша.

2. Поставя мозъка ни във форма

Подобрява работата на нашия мозък и насърчава производителността благодарение на точното количество кофеин, което съдържа.

Кофеинът е добре известен стимулант, който ни помага да останем будни, подобрява настроението, повишава бдителността, насърчава паметта и намалява времето за реакция, но излишъкът от това вещество може да предизвика състояние на нервност. Следователно най-подходящото нещо е да се коригира количеството чай според въздействието на ефекта на кофеина върху всеки човек.

Чаят е добра алтернатива за тези, които не искат да пият много кофеин, тъй като чаша от тази настойка съдържа средно наполовина толкова вълнуващи активни вещества, колкото чаша кафе.

Също така съдържа аминокиселина, наречена L-теанин, която има анти-тревожен ефект и повишава допамина. Проучванията показват, че кофеинът и L-теанинът в комбинация са особено мощен тандем за подобряване на мозъчната функция.

Така че, ако търсим напитка, която ни държи на ясно и ни помага да се справим с работното си време, зеленият чай е чудесна възможност за неговото справедливо съдържание на теин или кофеин. Знаете ли, че кофеинът е същото като теина? Единствената разлика е къде го намираме: чай или кафе.

3. Подобряване на здравето на устната кухина

Има многобройни изследвания, които показват, че зеленият чай може да елиминира бактериите и вирусите, факт, че във времето, в което се намираме, с всички настинки и грип, роещи се в околната среда, той е много ценен.

Сред многото антиоксиданти, които присъстват в тази напитка, един се откроява за тази цел, наречен катехин. Това изключително вещество е това, което помага да се защитят различни органи на нашето тяло.

Венците и зъбите са сред максималните ползватели на такива здравословни ефекти, тъй като предотвратява възпалението на устата, което може да се произведе от бактериите, които живеят в нея.

Друго от предимствата на катехина е, че помага на зъбите и венците да се борят срещу стрептококи. Това е една от най-вредните бактерии, които обитават устата, причинявайки плака и зъбни кухини.

С тази богата измислица ние укрепваме зъбите и венците, защото катехинът ги предпазва от външни агресии и ги подсилва благодарение на съдържащото се в него витамин, избягване на възпаление, което може да доведе до пародонтални заболявания.

Освен това ни помага да поддържаме дъха си чист и свеж, така че докато четете, това е помпа от ползи за устата ви.

4. Ефективен срещу стареене

Зеленият чай е мощен съюзник срещу бръчки, защото подобрява еластичността и помага за предотвратяване на възпаления на кожата.

Мощните антиоксиданти в зеления чай се борят със свободните радикали, които играят много важна роля в проблема със стареенето.

Свободните радикали са в много от вътрешните процеси на нашето тяло, като: метаболизма на храната, имунната система, която ги използва, за да убие микробите, стреса и негативните емоции или самото дишане.

Екологичните елементи като: замърсяване, тютюн, радиация, някои добавки в преработените храни и пестициди също са източник на свободни радикали, с които се сблъскваме всеки ден и без да осъзнаваме.

За щастие природата е мъдра и тялото ни е машина, настроена за отлично представяне. Той има свои собствени механизми за неутрализиране на вредното въздействие на свободните радикали. За целта използва антиоксиданти, които могат да бъдат ендогенни, т.е. които се произвеждат в тялото ни и сред тях откриваме: мед, желязо, цинк, магнезий и селен; или екзогенни, които идват от диетата. Разликите между едното и другото са, че ендогенните не се консумират, когато се борят срещу свободните радикали, докато екзогенните са и затова те трябва да бъдат заменени.

Това е мястото, където чаят влиза в игра със своите различни антиоксиданти и по-специално зелен чай. Изследванията показват, че най-много полифеноли в зеления чай, катехини, са по-мощни за потискане на свободните радикали отколкото витамините С или Е.

5. Перфектен партньор за отслабване

Зеленият чай е известен със своите свойства за отслабване и днес дори намираме диети за изгаряне на мазнини въз основа на използването на този сорт билков чай.

Защо тази хилядолетна инфузия ни помага да отслабнем?

Защото сред своите катехини, епигалокатехин гелато което предизвиква набор от реакции в нас, които предизвикват този резултат: стимулира разхода на калории, насърчава окисляването на мазнините, ускорява метаболизма и има диуретичен ефект много ефективен, който ни помага да се борим срещу задържането на течности и да елиминираме натрупаните токсини в тялото. Ние също така успяваме да поддържаме нивото на холестерола в кръвта на разстояние.

Всички тези предимства са това, което заключава, че зеленият чай е чудесен съюзник за отслабване или поддържане на правилното ни тегло. Ако искате да тествате ефектите му, вземете под внимание този прост ритуал и ще видите резултатите след няколко седмици.

След всяко хранене, три пъти на ден, приготвяйте вкусна чаша зелен чай. Трик, за да изпитате цялото богатство на вкуса на чая, е винаги да го приготвяте в същия чайник, предварително загрят с малко вряща вода, която ще изхвърлим, за да приготвим окончателния си чай.

След като тази стъпка приключи, изсипете водата, по-добре минерална, загрята до температура от 70 или 80 градуса, тоест без кипене.

Ако целта ви е да се насладите на богатите аромати и вкус, оставете го да престои 2-3 минути. Ако обаче вашият план е да извлечете максимума от свойствата му, оставете го да се влива повече от 5 минути, като по този начин давате на катехините повече време да разгърнат своите предимства.

Много е важно да подберем добре продуктите, които включваме в диетата си и въпреки че няма чудеса, има храни, които ни позволяват да укрепваме здравето си и чаят е един от тях.