Ако сте си мислели, че тъй като сте на вашата кето диета, не можете да ядете хляб, грешите, Благодарение на факта, че днес има множество възможности за приготвяне на собствен хляб лесно и на ниска цена. В този случай споделяме с вас как да направите сандвич с кето сирене, който има много нисък прием на калории, защото не се прави с пшенично брашно, а с кокосово брашно.
The пшенично брашно или брашна без глутен не са идеални за вашата кето диета, тъй като те съдържат въглехидрати това ще ви попречи да достигнете кетозата, необходима за отслабване, но можете да изберете друг вид брашна като бадем или кокос, които са здравословни и с ниско съдържание на този компонент. В допълнение, тази закуска ще бъде идеална, защото съдържа добро количество протеини в сиренето и други хранителни добавки.
Свързани новини
В този случай добавяме няколко зеленчука към рецептата, които ще ви накарат да се насладите още повече на този сандвич, но можете да го придружите и с прясна салата или с a здравословен сок като сок от зелен магданоз. По същия начин ви предлагаме да запазите тази рецепта, когато искате да направите сандвич, например шунка или риба тон, тъй като резултатът от кето хляба ще ви изненада.
Свързани новини
Сандвич с кето сирене
Съставки за сандвич:
2 супени лъжици кокосово брашно
1 супена лъжица тежка сметана
2 супени лъжици вода
1/4 чаена лъжичка бакпулвер
3 филийки сирене по ваш избор
5 бебешки листа спанак
3 чери домата
Спрей масло
Поставете Масло разтопена в дълбока купа, добавете яйце, на Вода и млечен крем, разбъркайте много добре, след това добавете кокосово брашно, на бакпулвер, разбъркайте много добре, докато получите еднородна паста, ще видите, че е много течна, но това е добре. Rocнa спрей масло върху формата на вашия хляб, за предпочитане квадрат, така че хлябът да излезе с формата на сандвич.
Изсипете брашнената смес във формата и поставете в микровълновата фурна за около две минути, зависи от това колко интензивно е фурната гореща, времето за готвене може да е по-кратко или по-дълго, след като е готово, извадете го и го разлейте, оставете го да се охлади малко и внимателно прережете през центъра, така че да имате две филийки от вашия хляб. След това поставете Филийки сирене по ваш избор, те могат да бъдат manchego, panela и cheddar, например.
Поставете тиган на слаб огън с малко Масло, След като се разтопи, поставете сандвича си, така че сиренето да се разтопи, обърнете след две минути и след като се зачерви, свалете от котлона. Добавете бебешки спаначени листа предварително измити и Чери домати предварително измити и нарязани наполовина и enнасладете се на вкусния си кето сандвич!