Вече сме през юни, а празниците са все по-близки и по-близки. Това трябва да е добре, нали? Освен ако поставили сме си тежка цел, която не изпълняваме. В този случай отброяването може да е мъчително. И е, че операцията с бикини може да се превърне в невъзможна мисия, ако не ни хване подготвени.

помогнат

За щастие днес технологията е на наша страна. Има няколко приложения, предназначени да ни помогнат да контролираме теглото си и да бъдем здрави. Ще препоръчаме пет, които ще се превърнат в идеалното допълнение за постигане на целта, която сте си поставили навреме.

Червената ябълка

Един от стълбовете за привеждане в добра форма е контролно хранене. Ето защо препоръчваме това приложение, създадено да ни направи персонализирана диета.

Като част от приложението ще трябва да отбележим датата си на раждане, датата и височината, но също и нашите измервания на талията и бедрата. Целта на всичко това е да се изчисли телесната маса. По този начин можете да изберете най-препоръчителните храни, за да бъдете здравословни и да отслабнете.

Поставяме целево тегло и приложението ни казва колко време ще струва. Можем да избираме между диета с всички храни или просто вегетарианска. Диетата дори е адаптирана към профили, които имат малко време за ядене, като закуски. Накратко, пълно и професионално приложение.

Диети за отслабване

Ако това, което искаме, са добри идеи за диета, без тя да е нещо твърде професионално, това приложение е идеално. Предлага ни голямо разнообразие от менюта, в зависимост от вида на диетата, която искаме да правим. Имаме по-интензивни диети или по-малко.

Това приложение е предназначено за хора, които вече са наясно, и не е нужно да се насилвате. Просто избягвайте усилията да мислите за нови ежедневни менюта, които са диети. Инсталирайки го, вие сте решили този проблем.

Runtastic

Разбира се, ние също трябва да влезем във форма. Runtastic е едно от най-типичните приложения за упражнения. Фокусиран специално за бягане, ни позволява напълно да персонализираме плана за обучение. Можем да определим целите си за изразходване на калории, темпото, с което искаме да ги достигнем и вида бягане, който предпочитаме, по-интензивно или по-спокойно. Освен това е съвместим с носими.

Оттам, когато го обмислим, започваме упражнението. Ще бъдем свързани с картата, за да видим маршрута си и ще знаем всеки момент колко разстояние сме изминали, изгорени калории и средното ни темпо. Сега просто трябва да обуем обувките си и да тръгнем да тичаме.

Годни 30 дни

Ако това, което търсим, е нещо по-специфично и искаме да тонизираме определени части на тялото, ние се интересуваме от това приложение Fit 30 дни. Позволява ни да се съсредоточим върху областта, която искаме, и приложението създава таблици за упражнения. Ако например искаме да се съсредоточим върху корема, можем да изберем упражнения за корема.

В зависимост от нуждата, която имаме, и нашия опит, можем да избираме между начинаещи, средни или напреднали планове. Приложението ще ни каже колко упражнения да правим, колко пъти и за колко време. Поддържайки стриктно тази таблица, приложението ни гарантира да натрупаме мускули и да отслабнем само за 30 дни. Перфектен за лятото.

Пия вода

Освен упражнения и диета, пиенето на много вода е един от начините да поддържаме телата си здрави. Още повече през лятото. Вярно е обаче, че понякога ни мързи или предпочитаме други видове безалкохолни напитки. Ето защо това приложение Drink Water се фокусира изключително върху това: наистина се хидратираме.

Когато го стартираме, той ще поиска да отбележим теглото си. От теглото, препоръчват ни количество милилитри на ден, които трябва да пием. Обикновено е около два литра на ден. От този момент нататък установяваме система за уведомяване.

За целта отбелязваме часовете, в които ставаме и си лягаме, така че между тях да няма известия. След това установяваме колко често искаме да бъде отбелязано известие и започваме. Както отбелязахме, ще ни бъдат изпратени известия, за да можем да пием. В меню с чаша можем да отбележим колко сме пили с часовете. Когато достигнем целта, известията вече няма да се изпращат.

С тези приложения, поотделно или в комбинация, ще постигнете лятната си цел. Този бански, който толкова ни харесва, вече няма да ни устои и ще можем да носим типин по плажовете и басейните.

Карлос Родригес е запален по отношение на технологиите и музиката, познат от света на смартфоните и социалните мрежи. Това са нейните принципи, ако не ви харесват, има и други.