природни

Навсякъде, където се срещат кости, стави, сухожилия и връзки, те се намират пълнени с течност чували, наречени бурса. Ако се възпалят, те причиняват състояние, известно като бурсит. Според това проучване, проведено от Държавния университет в Нови пазар в Сърбия, това състояние, за щастие, има лечение.

И това е, че непрекъснатото триене на нашите стави е почти винаги най-честият причинител на този тип вътрешно дразнене: то е донякъде болезнено и в много случаи дори деактивира.

Също така е важно да се отбележи, че бурситът не е същото като тендинит. Като цяло последното обикновено възниква от прекалената употреба на сухожилия, както се посочва в това изследване, проведено от Университета в Далхуиз.

Последното се отнася до възпаление на сухожилието, фиброзната структура, която свързва мускула с костта.

От своя страна бурситът е съсредоточен в една от 150-те борси, които действат като „възглавнички“ между сухожилията, връзките и костите заобикаляща ставата.

Ако някога сте страдали от него, той ще привлече вниманието ви, без съмнение, че поразително подуване, скованост и зачервяване.

Нашите лекари винаги ще ни предложат най-доброто лечение. Междувременно у дома можем да изпълним тези прости природни средства за намаляване на възпалението и болката.

1. Ябълков оцет

Ябълковият оцет е много класическо средство за естествено лечение на бурсит.

  • Той има противовъзпалителни и антибактериални свойства, както е посочено в това изследване, публикувано в престижното списание Nature.
  • Според това проучване, проведено от Университета в Бриджпорт, в САЩ, ябълковият оцет също се препоръчва за лечение на ревматоидни проблеми.

След това обясняваме как трябва да използвате ябълков оцет.

От какво се нуждая

  • Тоалетна кърпа
  • ½ чаша суров ябълков оцет (125 ml)
  • 1 чаена лъжичка мед (7,5 g)

Как го правя

  • Това е много просто. Първо, в чаша ще смесим добре ябълковия оцет с меда. По този начин ще получим мощно противовъзпалително средство, което можете да използвате през целия ден.
  • След това ще напоим добре нашата тоалетна кърпа или памучен плат с тази комбинация от ябълков оцет и мед.

Нанесете го там, където имате бурсит за 15 минути.

2. Студена терапия първите 48 часа

Студената температура е, без съмнение, най-добрият вариант за намаляване на първоначалното подуване и в същото време „изтръпване“ на болката в засегнатата област. Според проучване, проведено от Университета на Америка в Чили, това ще благоприятства успокояването на района, като действа като естествен аналгетик.

От какво се нуждая

  • 10 кубчета лед
  • Найлонова торбичка

Как го правя

  • Ще започнем с въвеждането на кубчетата лед в нашата найлонова торбичка.
  • След това ще поставим торбата върху засегнатата става за около 15 минути.
  • След това време трябва да повдигнем ставата, където бурситът е над сърцето и да си починем.
  • Можем да го правим няколко пъти на ден, докато не получим облекчение.

3. Масажи с етерични масла

Има много интересни етерични масла за лечение на бурсит. Това са тези, които могат да ви помогнат най-много:

  • Масло от индийско орехче: Това етерично масло е много ефективен за лечение на болки в ставите за неговите аналгетични и противовъзпалителни свойства, според това проучване, проведено от Южно-централния университет за националности на Китай.
  • Етерично масло от мента: Нито може да липсва във вашата аптечка с природни лекарства. Неговият основен компонент е ментолът, широко използван от древни времена за лечение на болка и възпаление и който, според проучване, проведено от Ислямския университет Азад, също би помогнало за облекчаване на симптомите на диабета.

Не се колебайте да се масажирате с този вид етерично масло.

  • Друг вид чудесно масло за тези видове състояния е кокосовото масло. Според изследване на отдела за клетъчна биология на компанията The Himalaya Drug, това е мощно противовъзпалително средство.

Ще трябва само да нанесете няколко капки и да направите кръгов масаж, за да намерите облекчение.

4. Джинджифил при болка при бурсит

Джинджифил има Силно препоръчителни антиоксидантни, противовъзпалителни и аналгетични свойства, както можем да видим в това изследване, проведено от Университета по медицински науки в Исфахан.

Обясняваме как да проведем лечението.

От какво се нуждая

  • 3 чаени лъжички настърган джинджифил (7 г)
  • 1 марля
  • ½ чаша гореща вода (125 ml)

Как го правя

  • Първо ще увием прясно настъргания джинджифил в парче тензух.
  • След това ще потопим тази марля с джинджифила в чаша гореща вода за 2 минути. Много лесно.
  • Оставете го да се охлади малко и след това поставете върху засегнатото място за 15 минути.
  • Можете да го повтаряте 2 или 3 пъти на ден.

5. Почивка и диета, богата на магнезий

Може да ви се струва невъзможно, но едно от основните условия, за да се разреши бурситът, е да си починете, да си починете и да се погрижите за позите си.

  • Нашите лекари могат да предписват противовъзпалителни лекарства, но това е наложително Когато се появи подуване, намаляваме максимално подвижността на тази става.
  • Бурситът възниква поради претоварване, триенето на ставите с мускулите или връзките, които възпаляват конкретната бурса.

Следователно, упражняването на повече движения ще засили още повече болката.

Почивайте колкото можете, а също така се грижете диетата ви да е богата на магнезий: яжте банани, спанак, овес, леща ...

Този минерал е от съществено значение за нашите стави, мускули и връзки, според Националната медицинска библиотека на САЩ.

Посъветвайте се с Вашия лекар, ако предпочитате дали би било подходящо или не да приемате добавки от този минерал, като например магнезиево мляко.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.