диета

С моя сладък зъб и това, което харесвам сладкиши, често трябва да внимавам с какво се храня, да компенсирам, а има и моменти, когато не боли да се грижим за теглото, не само за естетика, но и за здраве . Понякога трябва да спазваме диета, за да отслабнем и може да отнеме малко време, за да намерим леки и лесни рецепти, които също са богати и вкусни. Ето защо сме събрали тези пет рецепти за вкусни първи ястия, които ще са ни от полза, за да направим нашите диетични менюта.

Картофи със сос от кисело мляко - Първото ястие, което ви представяме, са някои прости картофи, които могат да се приготвят в микровълновата фурна или да се сварят, придружени от вкусен сос от кисело мляко, овкусен с билки, които ще му придадат страхотен щрих. За направата им ще са ви необходими картофи, натурални неподсладени кисели млека, лимонов сок, чесън и магданоз на прах, целина на прах, мащерка, копър и сол. Приготвянето е толкова просто, колкото приготвянето на картофите и смесването на киселото мляко със сока и подправките, виждате ТУК РЕЦЕПТА

Талиатели със спанак и кедрови ядки с лимонов дресинг - Кармен ни предлага рецепта за паста, която е здравословен и вкусен начин да комбинирате талиатели или друг вид паста, с вкусен и много лек дресинг. За да направите тази вкусна рецепта, ще са ви необходими талиатели, пресен спанак, пуешки гърди на кубчета, скилидки чесън, лимонов сок, олио, сол и кедрови ядки. Приготвянето е много просто, просто трябва да сготвите пастата, да задушите спанака с чесъна, да добавите пуйката и дресинга, който ще сме приготвили със сока, смесваме всичко и сервираме, виждате ТУК РЕЦЕПТА

Артишок с миди - Рецептата на Роза е просто, но вкусно ястие, което също можете да приготвите още по-лесно, ако използвате артишок от консерва, въпреки че е чудесно да използвате сезонните. За да направите тези вкусни рецепти, ще са ви необходими артишок, миди, чесън, лук, бяло вино, зехтин, сол и пресен магданоз. За да го приготвите, ще трябва да сготвите артишока, ако са натурални, да ги задушите с лука, да добавите останалите съставки и да готвите няколко минути, можете да видите ТУК РЕЦЕПТА

Ориз със спанак и гъби - Марта ни предлага рецепта, която напълно може да бъде уникално ястие за обяд или вечеря, така че няма да се налага да правим втора, лесна за приготвяне и вкусна. За приготвянето на това ястие ще ви трябва ориз, пуйка на кубчета, спанак, чесън, нарязани гъби, сол и олио. Приготвянето е много лесно, просто трябва да сготвите спанака и ориза, да запечете пуйката с чесъна, а също и гъбите, след това просто трябва да смесите всичко, виждате ТУК РЕЦЕПТА

Миди до винегрета - Noemí ни носи ястие, което не можете да пропуснете, изискано и здравословно, което също е много привлекателно. За да го използвате, използвайте пресни и живи миди на пара, които нямат нищо общо с вече купените. За да направите тази вкусна рецепта ще ви трябват пресни миди, домат на лоза или круша, зелен пипер, червен пипер, жълт пипер, червен лук, зехтин, оцет от бяло вино и сол. Приготвянето е много лесно, просто трябва да запарите мидите и да приготвите винегрета, като нарязвате и смесвате останалите съставки, за да можете да видите ТУК РЕЦЕПТА