31 декември 2013 г.

Диета за избягване на кисти на гърдата

Наличието на кисти в гърдите е много често срещано състояние, особено сред жените над 40-годишна възраст. Много от възлите и кистите, които могат да се появят в гърдите, са доброкачествени, но за да разграничите доброкачествения възел от рака на гърдата, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

медицина

Ако това, което сте диагностицирали, са неракови възли и кисти, здравословната и балансирана диета може да ви помогне да избегнете дискомфорта, който те обикновено причиняват: чувство на твърдост, болка и спазми в гърдите.

Избягвайте наситените мазнини и излишните въглехидрати
Наличието на фиброзни кисти в гърдите е свързано с излишната консумация на въглехидрати, наситени мазнини и нисък прием на фибри. Също така, според някои проучвания, жените, които движат червата си само три пъти седмично или по-малко, са по-склонни да развият кисти на гърдата.

Следователно идеалното е да увеличите количеството пресни плодове и зеленчуци във вашата диета, като същевременно намалите хляба, ориза, картофите и тестените изделия, тъй като те са богати на въглехидрати и колбаси и червено месо, тъй като са с високо съдържание на наситени мазнини. Доказано е, че когато приемът на мазнини е нисък, това също намалява производството на естрогени и други хормони, отговорни за образуването на кисти на гърдата.

Освен това консумацията на метилксантини също може да предразположи към образуването на кисти в гърдите и им помага да се възпалят. Храните, богати на тези видове вещества, са черен чай, кафе, напитки от кола и шоколад. Ако страдате от кисти в гърдите, по възможност трябва да намалите консумацията на тези храни до минимум.

Ролята на витамините
Някои тестове също показват, че витамин Е и витамин А, които имат голяма антиоксидантна сила, могат да помогнат за предотвратяване на образуването на кисти. Това е друга причина да включите в диетата си изобилни плодове и зеленчуци, богати на витамини.

Бадемите, зехтинът, лешниците, слънчогледовите семена и сусамовите семена са особено богати на витамин Е. Морковите, спанакът, пъпешът и яйцата са добри примери за храни, богати на витамин А. Ако желаете, можете да допълните диетата си с повече -рекламната мултивитаминна добавка.

Други храни, които могат да помогнат
Някои проучвания показват, че консумацията на масло от вечерна иглика (или иглика) и масло от пореч може да намали чувствителността на гърдите и дискомфорта, причинен от кисти. Тези масла са богати на омега 6 мастни киселини, които действат върху гладката мускулатура на гърдите, облекчавайки спазмите и болката.

Екстрактът от зелен чай също е мощен антиоксидант. Твърди се, че консумирането на около 200 ml на ден от този екстракт може да помогне за предотвратяване образуването на кисти в гърдите.
И накрая, имайте предвид, че профилактиката винаги е най-добрата, така че не забравяйте да правите самопреглед на гърдата всеки месец (след менструация), за да проверите дали гърдите ви имат някакви нередности. Важно е да се подчертае, че в случай на някакъв вид възли, които откриете в гърдите си, независимо дали ви причинява дискомфорт или не, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да получите правилна диагноза.