attitudefem

Като кликнете върху Абониране, ще бъдете регистрирани в нашия бюлетин, който можете да отмените по всяко време.

Днес сауните и парните са част от здравословния начин на живот. Неговите най-видни предимства включват елиминиране на токсините, мускулна и умствена релаксация, намаляване на водата в мускулите.

Освен това подобрява кръвообращението и детоксикира тялото. За да се възползвате по-добре от неговите качества, Salud180.com ви казва какви са разликите между едното и другото.

1. Основната разлика между сауната и парата е наличието на вода. Парната баня се характеризира с висока концентрация на влажност, докато банята в сауната е суха топлина.

2. Температурата в кабината на сауната варира между 80 и 90 градуса. В парните бани температурата не надвишава 70 градуса.

3. И двата варианта са чудесни за дълбоко почистване, тъй като топлината отваря порите и премахва замърсяванията по кожата, токсините и бактериите.

4. Двете парни и сауна бани трябва да бъдат ограничени до 10-15 минути. И двете трябва да се използват умерено. Преди да влезете в кабините, уверете се, че пиете достатъчно вода. Никога не правете този тип вани след пиене на алкохол или на гладно.

5. За да се насладите напълно на предимствата на парните бани и сауната, най-добре е да легнете, така че цялото тяло да е с еднаква температура. Специалистите препоръчват да не се говори вътре в кабините и да се диша през устата, а не през носа.

За да увеличите ефективността на тези бани, можете да добавите етерични масла, които ви помагат да се отпуснете и да се борите със стреса.

Важно е да се спомене, че и двата варианта са противопоказани за бременни хора и хора със сърдечни проблеми. Късмет!

В допълнение към тези отлични съвети, нашите приятели от Salud180.com имат отличен инструмент за отслабване. Опитай!