Намерете много повече информация, предназначена за вас
Последвайте ни във Фейсбук!
Ако след няколко месеца ще станете майка, вече сте започнали да консумирате фолиева киселина, плодове, зеленчуци, бобови растения и други храни, които гарантират, че бебето ви ще се роди здраво. Неспазването на диета, богата на желязо, калций и витамини през 9-те месеци на бременността, застрашава благосъстоянието и развитието на плода.
Сайтът Salud180 споменава, че Медицинският център на Университета в Мериленд посочва, че бременните жени трябва да консумират калории чрез прием на питателна храна, тъй като основната цел е да задоволят нуждите на вашето мъниче, така че те ще имат адекватни физически, психически и емоционално развитие.
Знайте рисковете, които детето ви крие, когато не спазвате здравословна диета по време на бременност.
1. Затлъстяване
Жена с проблеми с наднорменото тегло е по-трудно да забременее. Междувременно, ако вече сте в процес на бременност, прееклампсия или развитие на високо кръвно налягане е по-вероятно от 20 седмица.
Сайтът за затлъстяване. org също така посочва, че жените страдат от инфекции на пикочните пътища, нарушения на съня, тромбоза, забавено раждане и дори губят бебето.
За да се избегне, е необходим добър хранителен план. В храната си през деня няма да можете да пропускате млечни продукти (богати на калций и протеини), зърнени храни (хляб, ориз, тестени изделия), бобови растения, плодове (пресни, с кожа и добре измити), меса (приготвени в фурна, скара, скара, пара или нискомаслена яхния), зехтин в допълнение към сушени плодове.
2. Диабет
Американската диабетна асоциация обяснява, че когато една майка има гестационен диабет, панкреасът работи допълнително часове, за да произвежда инсулин, но това не намалява нивото на глюкоза в кръвта. Въпреки че инсулинът не преминава през плацентата, глюкозата и други хранителни вещества го правят. Последиците за вашето мъниче ще бъдат увреждане на раменете му при раждането, дихателни проблеми и дори риск от развитие на затлъстяване като деца.
Специалистите от Webconsultas посочват, че някои от факторите, които улесняват развитието на гестационен диабет, са:
- Здравословно хранене по време на бременност, какво да ядем, какво да умеряваме и какво да избягваме - Infobae
- Асоциация на наддаването на тегло по време на бременност и раждането на бебето - статии -
- Ключове за здравословна вегетарианска бременност за бебе и майка
- Яденето на месо по време на бременност, 100% здравословно - месо и здраве
- Гладуването по време на бременност какви са основните му рискове