стъпки

Прошката не е проста работа. Когато започнете да се освобождавате от това, което ви е наранило, тогава ще започнете да лекувате. Ще се почувствате щастливи, ако не носите в душата си раните или следите от злините, които са ви причинили.

Достатъчно е, че сте ги изтърпели веднъж. Защо да продължите да зареждате и да му придавате значението, което то няма? Не е ли достатъчно, че сте живели и сте ги понасяли по това време, за да продължите да предизвиквате болката и болката, която те са ви причинили? Осмелете се да излекувате веднъж завинаги. Това изисква смелост, любов и разбиране. Тук ви даваме 5 стъпки, за да продължите.

1. Разберете, че непростителността засяга живота ви

Трябва да приемете и разберете, че този човек ви е наранил и че наистина ви засяга. Признайте това ако решите да го простите е, защото го заслужавате . Не става въпрос за човека, който ви е наранил, но ще ви бъде от полза.

Натрупването на тази вреда само ще ви направи мрачни, огорчени и много огорчени. Трябва да постигнете по определен начин, работете с чувствата си, така че прошката да е вярна. Така ще можете да бъдете без натиск.

Преди всичко запазете спокойствие, за да премахнете гнева и да управлявате стреса. Опитайте се да мислите за нещо, което ви дава спокойствие. Може да се мисли за много близък и скъп човек или да се заменят негативните образи с положителни. Не отричайте ситуацията, нито я избягвайте. Опитайте се да се изправите срещу него и да придадете истинска стойност на нарушението, без емоционалните тежести, които може би сте изпитвали в миналото.

2. Помислете дали наистина искате да продължите, без да прощавате

Тази стъпка е много важна. Трябва да анализирате много добре и да визуализирате, ако искате да продължите и оставете въпроса зад себе си, за да се обвържете със себе си.

Не забравяйте, че прощаването не е забравяне, защото има проблеми, които няма да забравите. Разбира се, уверете се, че те не се намесват в живота ви и че ви позволяват да живеете настоящето без каквато и да е злоба. Прошката не е да помогнеш на другия човек. Това ще ви помогне да подобрите живота си, така че е от съществено значение.

Вие сте единственият собственик на вашите действия и отговаряте за вашите решения. Не трябва да позволявате на човека, който ви е наранил, да има власт над вас. Изборът на най-малко болезнения път и преодоляването на препятствия не означава, че трябва да се върнете при този човек или да оправдаете това, което е направил. Прошката включва отнемане на силата да продължите да ви наранява и да го оставите след себе си.

3. Изразете това, което чувствате

Според това изследване на Университета в Мурсия е важно да освободите чувствата си и да изразите това, което чувствате, към човека, който ви е наранил. Това не означава непременно, че трябва да се справите с него, защото това може да създаде още по-голям проблем. Не забравяйте, че всичко, което правите, правите за себе си.

Преди да говорите с този човек, първо трябва да изясните идеите си и да помислите много добре какво ще кажете. Опитайте се да не запазвате нищо за себе си, докато по някакъв начин не почувствате облекчение. Важно е да изразите защо се чувствате толкова зле. Можете също така да напишете писмо с всичко, което ви се случва: гняв, ярост, тъга.

Няма значение дали прекалявате: важното е, че чувствате, че изразявате цялата си болка. Това писмо не е задължително да бъде изпратено на човека, който ви е причинил вреда. Това писмо ще бъде за вас, за да разтоварите болката си. След това можете да го запазите или запишете. Не трябва да гледате отвисоко на себе си. Много е важно да осъзнаете, че заслужавате да се отнасяте с уважение. Това може да ви помогне да разпознаете и изразите всички негативни аспекти към този човек.

4. Приемете вашите неуспехи

Във вас те могат да се скрият много вредни емоции, причинени от това, че не знаем как да простим навреме. Някои от тези емоции могат да бъдат унижение, тъга, отхвърляне и разочарование. Важно е да ги приемете и да се опитате да се поставите на мястото на този, който ви е наранил.

Понякога прекаляваме и не осъзнаваме, че бихме постъпили по същия начин при същите обстоятелства. Може би не е нещо, което искате да направите, но е необходимо.

Не пазете нищо за себе си и не поставяйте под съмнение каквато и да е ситуация. Визуализирайте други обстоятелства, при които сте се чувствали по същия начин, и помислете дали тези нагласи или действия наистина заслужават значението, което им придавате.

Не е нужно да споделяте техните ценности, мнения, начина им на мислене или чувство. Това също не означава, че се опитвате да оправдаете: просто трябва да разберете това хората са повече от действията си и понякога грешат.

5. Пуснете ситуацията

Горе главата. Давай напред и не поглеждай назад. Трябва да сте наясно, че прошката не е акт, който се случва от един ден на следващия. В действителност това е процес, който отнема време и трябва да бъде усвоен.

Времето, необходимо за завършване на всичко, зависи от всеки един. Само вие можете да знаете колко време трябва да продължите напред и да забравите всичко, което се е случило. Не се придържайте към негативните чувства и позволявайте прошка.

Просто трябва да сте пред този човек и да кажете „прощавам ви“. Тогава ще почувствате, че всичко се подобрява и се чувствате по-свободни. Не забравяйте, че прощаването е процес, който ще ви позволи продължи и продължете напред, без никакво събитие или човек да повлияе на бъдещите ви отношения или настоящето ви.