3-дневна

Това 3 дневна ябълкова диета Това е много лесно да се направи, тъй като трае само 3 дни и се основава на този вкусен плод. Тази диета има много предимства сред тях, което е идеално за загуба на тези излишни килограми. Разберете по-долу как да правите тази диета три поредни дни.

Защо тази диета е толкова ефективна?

Ябълката е един от най-пълноценните плодове, които съществуват, тъй като съдържа много витамини и минерали. Също така, той действа като антиоксидант, който, когато попадне в тялото, ускорява метаболизма, позволявайки бърза загуба на мазнини.

Как се прави тази 3-дневна ябълкова диета?

В началото тази ябълкова диета може да изглежда трудна, но когато преодолеете първия ден, останалите дни ще бъдат по-лесни.

Първи ден

  • Закуска: Яжте 3 големи ябълки.
  • Обяд: Препоръчват се чаша ябълков сок и пийте много вода, 8 чаши на ден.
  • Закуска: Прясна ябълка от всякакъв цвят и ябълков сок.
  • Вечеря: Можете да пиете ябълков сок или да го ядете настърган за промяна.

Втори ден

  • Закуска: Същото като първия ден.
  • Обяд: Настъргана салата, съставена от маруля, домат и морков. След това изпийте чаша ябълков сок.
  • Закуска: Голяма ябълка на парчета и добавяте малко мед.
  • Вечеря: Можете да ядете ябълка от цвета, който харесвате, но за предпочитане червените, които са по-сладки.

Трети ден

  • Закуска: 3 големи ябълки.
  • Обяд: Чаша ябълков сок, придружена със задушена зеленчукова салата с естествен тон.
  • Вечеря: Една ябълка, нарязана на филийки.

Ще имате ли проблеми, ако ядете ябълки само 3 дни?

Ако се консумират само ябълки, тялото ви постепенно ще отслабне поради липсата на витамини и хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. Затова се препоръчва да включите в диетата си други храни с ниско съдържание на калории, като зеленчуци.

Ползи от ябълковата диета

Сред предимствата, които можете да получите, като следвате тази ябълкова диета за 3 дни, са:

  • Помага за пречистване на устата от бактерии.
  • Елиминирайте високия холестерол, тъй като той съдържа въглехидрати.
  • Борба с гастроентерита.
  • Предотвратява диабета, тъй като съдържа естествена захар, съставена от фруктоза, която се усвоява по-лесно.
  • Той е антиоксидант, предотвратяващ кожни проблеми.
  • Намаляване или премахване на запек.
  • Предотвратява сърдечно-съдови заболявания.
  • Полезно е за храносмилането като слабително.

Съвети

Преди да направите тази 3-дневна диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Освен това си почивайте много, пийте много вода и не упражнявайте усилено. От друга страна, ако забележите, че имате акне по тялото си, не се паникьосвайте, тъй като това е показателно, че тялото ви детоксикира.

И накрая, ако искате да се насладите на всички предимства на ябълката и освен това да отслабнете бързо, тази 3-дневна ябълкова диета е много добра.