Постоянното прекъсване на въздуха навътре и навън, което дишате, докато спите, се нарича обструктивна сънна апнея.
Обикновено това състояние може да се генерира от отпускането на мускулите на гърлото или от наднорменото тегло, тъй като човек с наднормено тегло не диша толкова лесно, колкото човек с тегло, съответстващо на техния размер.
Понякога просто искате да отречете, че хъркате, но това е така, защото не сте в пълно съзнание, докато си почивате.
Но хъркането не е истинският проблем, проблемът започва, когато партньорът ви не може да си почине поради досадните шумове, характерни за хъркането.
Ето защо днес ще споделим с вас 5 съвета за избягване на обструктивна сънна апнея и за да ви спестим от лошо време и спорове с партньора ви за хъркането ви.
-
Отслабнете: това ще бъде определящ фактор, за да можете да увеличите шансовете да можете да дишате лесно, докато спите.
Както и други дихателни упражнения, които можете да приложите за насърчаване на циркулацията на въздуха през дихателните пътища.
Избягвайте проблеми в отношенията и подобрете състоянието на съня си, като се грижите за здравето си. Отказът от обструктивна сънна апнея е възможен, просто трябва да искате да се промените. Поставете си целта!