Зимата пристигна, поне за тези от нас, които живеят в северното полукълбо. Лятото е само спомен. Всички обичаме лятото, излизаме повече, по-позитивни сме и почернената ни кожа ни кара да изглеждаме по-здрави и много витамин D, доставян от слънчевата светлина, ни зарежда с енергия. Всички знаем колко е важно да защитим кожата си през горещите месеци, но също така е необходимо да я предпазим от студа. Много хора казват, че красотата е само повърхностна, но ако се погрижите за интериора, тя ще се покаже и отвън.
Опасностите от зимата за нашата кожа са: студ, липса на пряка слънчева светлина и дехидратация, причинени от нагряване. Храненето с правилните храни помага да предпазите кожата си от тези опасности.
Ако страдате от суха кожа или екзема, ще ви е от полза, ако увеличите приема на мазни риби. Сьомга, пъстърва, сардини, риба меч, свещ риба тон (без консерва), аншоа, змиорки, херинга, скумрия и шаран са пълни с незаменими мастни киселини Омега-6 и Омега-3, които освен всичко друго помагат за намаляване на загубата на вода върху кожата. Но много са предимствата от поглъщането на Омега-3 като:
- 4 съвета за избягване на увреждане на кожата с грим за Хелоуин - Лечения за отслабване
- 21 здравословни съвета за отслабване през зимата; Лесна и здравословна рецепта!
- 60 фрази за преодоляване на безпокойството (и съвети за справяне с него)
- 10 ползи от треска за здраве и фитнес - видове и съвети Здравните реакции
- 10 съвета за отслабване и сваляне на излишните килограми Кулинарни знания