Смята се, че 20% от населението страда от хиатална херния. Това може да се появи поради различни фактори:

  • Генетично предразположение поради отслабване на диафрагмата
  • Запек
  • Пушене
  • Хронична кашлица
  • Екстремни усилия
  • Стареене.

Може да се лекува и да се подобри качеството на живот със специална персонализирана диета. За да постигнем това, трябва да следваме следните съвети:

4. Друг важен аспект е запекът: Трябва да поддържаме добър чревен транзит, тъй като ще почувстваме подобрение. Имайте храни с високо съдържание на фибри и да бъде добре хидратирани Ще бъде достатъчно.

5. И накрая, важен аспект, който трябва да се вземе предвид, е затлъстяване. Излишното тегло ще добави натиск върху зоната и ще усложни ситуацията.

Препоръчителни и обезкуражени храни при хиатална херния

съвета

ХРАНА ХРАНАПРЕПОРЪЧВАНИ ХРАНИХРАНИТЕ, КОИТО СЕ ПРЕПОРЪЧВАТ ПРОТИВ
БРАШНИ И НИШНЕЖИ Паста, ориз, бяла спелта и картофи, мониато, тапиока Интеграли
МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ Обезмаслено мляко без лактоза, обезмаслено кисело мляко, прясно сирене Пълномаслено мляко, пълномаслени кисели млека, полу и сушено сирене
ПЛОДОВЕ Зрял банан, круша, пома и папая; Плодове в сироп; конфитюр или компоти; Ябълков сок; печена или варена ябълка или круша Цитруси, червени плодове, плодове с много семена (ягоди, нарове, смокини ...), зелени плодове.
РАСТИТЕЛНИ Тиквички, зелен фасул, манголд, спанак, гъби, патладжан. В зависимост от степента на дискомфорт започнете с консумирането на всички пюрирани зеленчуци и след няколко дни те ще бъдат въведени отново цели. Изваждането
МАЗНИНИ Екстра върджин зехтин Останалото (ядки, семена, масло, семена, кокосово масло, масло, сметана и маргарин ...)
ПРОТЕИНИ Пиле, пуйка, заек, бяла риба и яйца. Варени, папилотни, печени или на скара; варена, сушена шунка или пуешки гърди Червено месо, колбаси, синя риба, морски дарове и бобови растения.
ДРУГИ Оризова напитка, зеленчукови и/или пилешки бульони Кокосова, сусамова напитка, концентриран месен или рибен бульон

Имате ли хиатална херния и искате да ви информираме за следваща новина или препоръки?

В нашия канал в YouTube ще намерите още съвети за подобряване на хиаталната херния:


Член направено от Роза Мария Еспиноса.