За много от нас вечерята е най-важното хранене за деня. Не заради хранителната му стойност или вида на храната, която ядем, а заради нейната символна стойност.

съвета

Обикновено представлява края на деня, момента, в който можем седнете да си починете и оставете настрана всички грижи. Сложете телевизора, насладете се на нашия ... Мнозина обаче забравят стойността на вечерята, която трябва да запазите здравословен живот и правилна диета. Обикновено този пропуск е осъзнат.

Обикновено се случва, че поради липса на време или желание не искаме да влизаме в кухнята за час и половина приготвяне на вкусна здравословна вечеря. Поради тази причина винаги вървим бързо и в много случаи това означава, че дърпаме доставка на храна, ултрапреработени продукти или нездравословна храна от помещенията по-долу.

Други, от друга страна, отиват на лека закуска с чипс, маслини и колбаси. Въпреки че този вид храна е добра от време на време, здравословната и бърза вечеря не е задължително да бъде просто смесица от тапас и иберийски продукти на бара в 1 следобед.

Следователно в JB Food искаме да направим всичко, за да можете да приготвите здравословна вечеря за по-малко от 10 минути. Искате ли да знаете как? Продължавай да четеш!

Не изпадайте в изкушението на кълването ?!

Даваме ви 5-те най-добри съвета за приготвяне на здравословна вечеря за по-малко от 10 минути. Погрижете се за вашата диета на вечеря и спестете време, за да гледате любимите си сериали или да се отпуснете с пижамата и плюшените чехли.

Липсва ли ви време? Чувствате ли се мързеливи? Това са съветите, които трябва да следвате:

1. Зеленчуци, винаги във вашата диета

Зеленчуците не са трудни за приготвяне или лоши. Оставете диетата на студентите си и ги включете в вечерите си по прост начин.

Как Под формата на салата може да бъде много добър вариант. Днес има торбички с маруля, които далеч не са същите като прясно събраните марули, вършат си работата добре. Тук малко царевица, там екстра върджин масло ... и voilà! Вече имате здравословна вечеря и то за по-малко от 10 минути.

Алтернатива на салатите може да бъде задушени зеленчуци или на скара с малко пуешки или пилешки гърди с щипка сол.

2. Риба, този велик съюзник

Много пъти забравяме да включим риба в диетата си. Тази съставка е толкова основна и лесна за включване в вечерите обикновено е здравословен и лесен за приготвяне.

Ще си помислите "бафф, сега го почистете, премахнете остъргването ..."!

И до днес на пазара можете да намерите голямо разнообразие от замразена риба, обезкостена и готова за хвърляне в тигана, скарата или фурната.

И със същите свойства и вкус като прясната риба, тъй като те са замразени прясно уловени. Розада, лаврак, камбала, мерлуза ... с малко олио в тигана, тире лимон и нотка розмарин, вече имате здравословна, вкусна вечеря, която приготвяте за по-малко от 10 минути.

3. Френски омлет, швейцарският армейски нож на кухнята

Френският омлет е едно от чудесата на кухнята. Всеки от тях има различна рецепта, тъй като приема безкрайност от разновидности, луди неща и допълнения. И това отнема по-малко от 10 минути!

Не се задоволявайте с омлет, пъхнат в хляба. Препоръчваме ви да препечете хляба малко, да го намажете с малко сирене по филаделфийски и да сложите няколко ленти или парчета пушена сьомга, паламуд или друга риба с мощен аромат.

Лесно, бързо и за всеки вкус.

4. Плодовете никога не разочароват

Кой ти каза, че за вечеря трябва да загрееш нещо на огъня?

Плодовете са най-евтината алтернатива и са толкова просто, колкото отварянето на килера и вземането на ябълка.

Опитайте се да го поддържате свеж и сезонен, така ще бъде по-евтино и много по-богато. Имате репертоар, от който да избирате и винаги ще бъдете прави, що се отнася до здравословна вечеря.

Но почакай, Нощният плод не ви ли напълнява? Разбира се, че не! Плодовете, консумирани на парчета, не съдържат мазнини или прости захари, които тялото асимилира бързо. Следователно упражнението на храносмилането е достатъчно, за да се консумират калориите.

5. Хладилни съдове у дома

Вариант, който се появява много сред тези, които искат здравословна и бърза вечеря е да изберете хладилни съдове у дома, като тези от JB Food.

С менюто JB Food винаги се уверете вечеряйте здравословно и с висококачествени продукти, направени с любов и опита на нашето кухненско обслужване.

В JB Food работим по поръчка, така че нашите ястия винаги се приготвят с пресни продукти; и неговият метод за консервиране във вакуум ги кара да се държат добре до една седмица без изкуствени консерванти.

Направете поръчката си сега и не пропускайте здравословната си вечеря! Само като го сложите в микрото за няколко минути, вече имате гурме ястие, готово за консумация.