свойства

Днес кафето е втората най-консумирана натурална напитка в света, зад, разбира се, чаят.

Няма значение дали сте повече от едното или другото, това, което знаем е, че обичате кафето и със сигурност вие сте от хората, които обикновено започват деня с такъв.

В нашето пространство сме ви говорили много пъти за неговите предимства, обяснявали сме ви колко е подходящо да се грижим за здравето на черния дробенергията, която ни дава да се справим с работното си време.

Сега, този път искаме да ги обясним други не толкова известни ползи, които правят кафето изключителна напитка това си струва да се включи с баланс в нашето ежедневие.

1. Кафето може да подобри вашата краткосрочна памет

Ако забелязвате, че напоследък страдате от забрава поради стрес или че ви струва малко да уредите нова информация, тези данни си струва да се вземат предвид:

  • Според проучване, публикувано в списанието Nature Neuroscience и проведено в Университета Джон Хопкинс в Балтимор (САЩ), редовната консумация на кафе подобрява невронната връзка на нашия хипокампус, свързана с паметта.
  • Това ни показва, че ако приемем добра доза кофеин в 7 сутринта,ще седим много по-добре новата информация до обяд.
  • Кофеинът се бори с когнитивния спад, според това проучване на Университета на Източна Финландия. Ето защо се счита за силно препоръчителен природен елемент за борба с болестта на Алцхаймер.

2. Кафето е естествен антидепресант

Кафето може да бъде отличен антидепресант Меко действие, което няма да причини никакви странични ефекти, подобни на лекарствата. Начинът, по който го правите, е както следва:

  • Кафето действа чрез регулиране на нашия стрес, за да не го доведе до депресия, както е посочено в това проучване, проведено от Университета в Навара (Испания).
  • Блокирайте допаминовите рецептори, че невротрансмитерът е свързан с тревожност и стрес. В случай, че този невротрансмитер е превъзбуден, изпадаме в риск от депресивно състояние.
  • Удобно е да знаете това кафето без кофеин няма да има същите ефекти.
  • Просто приемайте чаша на ден (около 100 ml), за да се забележи значително подобрение.

3. Кафето облекчава главоболието, болките във врата и раменете

В нашето пространство вече ви казахме по някакъв повод това умерената консумация на кафе ни помага да намалим главоболието.

Той може да бъде много ефективен за намаляване на напрежението в болката във врата и раменете причинени от стрес или претоварване на мускулите.

Изследването е проведено от Националния институт по трудово здраве (Норвегия) и обяснява следното:

  • Пиенето на кафе преди работа пред компютъра намалява риска от болки в ставите.
  • Има много спортисти, които консумират много точни количества кофеинзащото знаят, че ще действа по много положителен начин на мускулно ниво.
  • Освен това не можем да забравим това кафето е богато на витамини от група В, фосфор, калций, желязо и магнезий.

4. Кафето ще ви позволи да отслабнете

Ще ми позволи ли кафето да сваля излишните килограми, които са ми останали? Е, както всичко в тази информация Необходимо е да се изяснят важни аспекти:

  • Кафето е богато на множество антиоксиданти, поради което ще ни позволи да ускорим метаболизма, както се посочва в това изследване, проведено от болницата на кралица Елизабет в Бирмингам (Обединеното кралство).
  • Да се ​​възползвате от предимствата на кафето необходимо е да се спазва разнообразна и балансирана диета където ограничаваме консумацията на наситени мазнини, сладкиши и безалкохолни напитки.
  • The най-препоръчваното кафе за отслабване и ускоряване на метаболизма е зелено кафе. Това проучване, проведено от Университета в Ексетър (Обединеното кралство) обаче потвърждава, че макар това твърдение да е вярно, все още са необходими повече научни доказателства в това отношение.
  • Важно е да внимавате какъв тип подсладител добавяте към кафето си: една от най-препоръчваните е стевия. Пробвали ли сте вече? Не се колебайте да добавите и щипка канела.
  • И не забравяйте, ако искате да намалите няколко размера трябва да се консултирате с лекар и диетолог.

5. Кафето ще ви помогне в борбата с преждевременното стареене

Препоръчително е да консумирате между 1 и 2 чаши на ден. Ако имате хипертония, най-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар.

  • Ако за нещо е подходящо да се консумира кафе, защото то се издига като un мощно природно съкровище от антиоксиданти (според това проучване, проведено от Чилийския университет) в състояние да се справи със свободните радикали и по този начин да предотврати преждевременно стареене.
  • Не се колебайте да потърсите добро био, натурално кафе с отличен аромат. Колкото по-естествено, толкова повече антиоксиданти ще има за да ви позволи да имате по-гладка, по-еластична и младежка кожа.

Прекрасен начин да се възползвате от тези природни ресурси е да започнете деня с добра чаша кафе и да изпиете чаша зелен чай следобед. По този начин ще се насладите две изключителни средства за грижа за вашето здраве.