Днес теглото е основен проблем в нашето общество, както от социална и естетическа гледна точка, така и от медицинска гледна точка. Важно е защита на тялото и поддържайте адекватно тегло, за да избегнете проблеми, които могат да увеличат риска от сърдечни заболявания или инсулт. По същия начин е доказано, че да се чувствате добре със собственото си тяло значително подобрява самочувствието и осигурява по-добро благополучие, откакто имате идеалното тегло, ще имате повече енергия за извършване на различни ежедневни дейности.

тайни

Проблеми, свързани с теглото

The Хранителни разстройства Те са един от големите проблеми на 21 век, особено тези, свързани с наднорменото тегло. Смята се, че приблизително 2,1 милиарда души имат наднормено тегло и около 670 милиона затлъстяване. Освен това Националният статистически институт посочва, че наднорменото тегло се увеличава както при мъжете, така и при жените, както и при непълнолетните. В другия край на скалата са хората, които страдат от хранително разстройство, което се задейства анорексия или булимия. Смята се, че на всеки 100 000 жители има 3 души, които страдат от анорексия.

Затлъстяване, анорексия и булимия

Според Световната здравна организация (СЗО), затлъстяването описва се като прекомерно натрупване на мастна маса, което може да представлява риск за здравето. Около 3/4 от случаите на затлъстяване са причинени от генетични фактори. Основният виновник на това заболяване обаче е прекомерният прием на калории, което може да бъде свързано с лошо образование в храната или лошо управление на стреса, компенсиран от храната. От друга страна, заседнал начин на живот това е и причина за затлъстяването. Всъщност редовната физическа активност ви позволява да изгаряте поетите калории през целия ден. Гледането на телевизия или игра на видеоигри през целия ден са рисково поведение за човек с наднормено тегло.

За да тонизирате кожата и да отслабнете, е от съществено значение да се извършва спортна дейност, или на открито, или у дома с помощта на бягащи пътеки, стационарни велосипеди или други иновативни устройства като вибриращи платформи, които имат предимството на Те не изискват големи физически усилия от потребителя, но въпреки това са много ефективни за стимулиране на цялата мускулна система. Ако искате повече информация за вида на тренировъчните машини, не пропускайте нашето ръководство за закупуване на продукти за фитнес.

  • Анорексия

Анорексията се счита за психично заболяване. Страдащите са много загрижени за външния си вид и драстично ограничават диетата си. Обичайно е паралелно да се прави интензивна физическа активност. Анорексичните хора често се сблъскват с психологически проблеми или периоди на интензивен стрес. Анорексията често се свързва с наличието на a депресия при пациента.

Недохранването предполага a отслабване важно и дефицит на основни хранителни вещества за нормалното функциониране на тялото. Пациентът може да претърпи значителни спадания на кръвното налягане, както и голяма умора, което увеличава риска от заболявания. Физически костите стават все по-видими и косопадът се засилва. Трябва да се отбележи, че анорексията е придружена от често повръщане, екстремна загуба на тегло, слабост, наред с други. Важно е да се спомене, че това заболяване засяга предимно млади момичета, често по време на юношеството, тъй като по това време възникват много несигурности и настъпва пубертет.

  • Булимия

Булимията също е част от рисковите проблеми с храненето. Това е вид тежка анорексия, която включва компулсивно поведение срещу храната. Хората, които страдат от него, ще ядат храна в големи количества, без да са гладни. След това те ще се почувстват виновни и чувство на омраза към себе си ще ги подтикне да принудят повръщането си малко след запоя.

Много е важно тези видове заболявания да се лекуват възможно най-скоро, за да се лекува проблеми с храненето преди здравето на човека да е в опасност.

Борба с проблемите с теглото

The анорексия и булимия Това са заболявания, които изискват интензивно сътрудничество между психиатри и ендокринолози, за да ги лекуват, тъй като, както бе споменато по-горе, те се считат за психични заболявания, които причиняват други видове физически заболявания. Пациентът има изкривено възприятие за тялото си и като следствие тотално отхвърляне на храната, което може да доведе до много сериозни последици. Ето защо ролята на психолог или психиатър е изключително важна, както и да се гарантира, че пациентът е в подходяща среда.

Що се отнася до хората със затлъстяване или с наднормено тегло, посещението при диетолог, диетолог или ендокринолог е от съществено значение. Тези специалисти ще изготвят адекватна диета за отслабване по прогресивен и контролиран начин и ще научат пациента на указанията да спазва балансирана диета след приключване на лечението. За да отслабнете, силно се препоръчва упражнение. Или да ходите на фитнес, или да спортувате редовно у дома. Има много уреди за упражнения, които улесняват упражненията у дома, като стационарни велосипеди или бягащи пътеки. Открийте нашата широка гама от тренировъчни машини.

Грижа за апартамент/апартамент

Какво е идеалното тегло?

Индексът на телесна маса (ИТМ) се изчислява въз основа на ръста и възрастта на човека, което ще позволи да се определи пълнотата или идеалното тегло на същия. По същия начин се използва като справка за оценка на възможните рискове за здравето, свързани с наднорменото тегло при възрастни. Сега резултатите от ИТМ се класифицират на различни нива, които са:

  • По-малко от 18,5: ниско тегло
  • Между 18,5 и 25: нормално тегло
  • Между 25 и 30: наднормено тегло
  • Над 30: затлъстяване

Въпреки това, изчисляването на индекс на телесна маса Той има определени ограничения, тъй като не отчита мускулната маса, главно за спортисти. Всъщност мускулите тежат повече от мазнините, така че ИТМ може да е погрешен. За да получите по-точна и подробна представа за телесната маса, се препоръчва да се използва цифрови везни Ново поколение, като скали с биоимпеданс, които изчисляват индекса на мазнините, мускулите, костите и водната маса. По същия начин позволява ефективно да се оцени теглото и дава възможност да се визуализират промените в тялото. Тези везни са идеални за прецизно проследяване на развитието на теглото.

Как да постигнем идеалното тегло?

Напълно необходимо е всеки човек да има идеалното си тегло, тъй като по този начин той може да има енергия, да спи по-добре и психическото и физическото му здраве ще бъде във форма. Вярно е, че свалете килограми това е малко трудно за повечето хора; обаче не е невъзможно! Тук Girodmedical ви дава 5 тайни, за да достигнете идеалното си тегло:

Специалисти по хранене

Диетолозите и диетолозите са здравни специалисти, които се специализират в храненето. Те помагат на пациента да адаптира диетата си според целите и здравето си. Диетолог е лекар, квалифициран да създава хранителни програми, пригодени за пациенти със затлъстяване или диабет. Диетологът има същите умения като диетолог, с тази разлика, че последният не е завършил медицински изследвания, но има професионално обучение.

И двамата специалисти са квалифицирани за лечение проблеми с наднорменото тегло и може да съветва пациента по персонализиран начин, предлагайки да следва a Здравословна диета за дълъг период от време. Трябва да се отбележи, че драстичните диети могат да бъдат полезни в краткосрочен план, но като цяло хората, които следват тези видове диети, страдат от рецидиви, когато се върнат към лошите си хранителни навици.

Както за отслабване, така и за наддаване на тегло е удобно да имаме съвет от професионалист, може да е диетолог, диетолог или дори ендокринолог, да спазваме здравословна и балансирана диета и най-вече да се обучаваме и възпитаваме в здрави хранителни навици за поддържане на постигнатия напредък. Комбинирането на диета с упражнения е силно препоръчително за постигане на оптимално здравословно състояние.

Когато спазвате диета или специфична програма за упражнения, препоръчително е винаги да измервате теглото на една и съща скала за по-прецизен контрол. Е, калибрирането може да варира между една или друга скала. Ето защо се препоръчва да имате цифрова везна у дома за редовно наблюдение, без да се налага непрекъснато да посещавате кабинета на специалиста, за да видите напредъка. Също така, тези везни за баня Те включват функция памет, която позволява запазване на последните записани данни, за да може да ги покаже на специалиста при следващата консултация. Girodmedical препоръчва цифровата везна Beurer Super Precision, тъй като осигурява пълен и подробен анализ на тялото.

Диагностична везна Beurer BF 1000 Super Precision

След като приключихме с споменаването на всички основни моменти, за да знаете идеалното си тегло и да се храните добре, Girodmedical се надява, че тази статия в блога ви е била от голяма помощ. Не забравяйте да следвате всяка от нашите препоръки, така че да постигнете идеално тегло и да подобрите здравето си.

Не забравяйте да ни следвате в нашите социални мрежи, да получавате последните новини във Facebook, Pinterest и Instagram!