Двойната брадичка е онази излишна кожа и мазнини, които се образуват на шията. Нека бъдем честни: изобщо не е привлекателно, а и да се отървете от него също не е лесно.

премахване

Освен упражненията, които се извършват за премахване на мазнините от корема, има и упражнения за намаляване на двойната брадичка. Точно така, има 5 упражнения, които, ако се практикуват често, могат да го премахнат или поне да го намалят.

Отменете срещата си с пластичния хирург и по-добре започнете да правите тези прости упражнения!

Черпакът.

Това упражнение е по-просто, отколкото звучи.

  1. Отворете широко устата си.
  2. Сгънете долната си устна навътре.
  3. Затворете устата си, докато бутате челюстта си напред.
  4. Всяко движение трябва да е бавно, за да работят мускулите на брадичката. Не забравяйте да отпуснете мускулите си преди, по време и след тренировка.

Целунете тавана.

Всъщност не е нужно да се качвате на пейка и да целувате тавана.

  1. Обърнете главата си нагоре.
  2. Раздвижете устните си симулирайки целувка.

Това упражнение кара всички мускули на врата да работят и е доста просто.

Докосни носа си.

  1. Изплези езика си.
  2. Опитайте се да докоснете носа си.

Толкова просто Можете да усетите как мускулите се разтягат и свиват, дори можете да го проверите, като поставите ръката си на врата си.

Издръжливост.

Друго упражнение, което да правите навсякъде.

  1. Поставете двата си юмрука под брадичката си.
  2. Притиснете брадичката си към юмруците си за 5 секунди.

Как работи това упражнение? Притискането на брадичката срещу съпротивлението на юмруците помага за премахване на двойната брадичка и намаляване на двойната брадичка.

Перфектният овал.

Това упражнение не само помага за намаляване на двойната брадичка, но и оформя лицето, за да бъде малко по-овално.

  1. Леко наклонете главата си настрани и изтласкайте челюстта напред.
  2. Задръжте позицията за около пет секунди.
  3. Наклонете леко главата си от другата страна и направете същото с челюстта.
  4. Задръжте позицията за още пет секунди.

Упражненията винаги носят големи ползи за здравето и външния вид, какво можете да загубите, като ги изпробвате?

МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВАТ:

Важно е да се изясни, че цялата информация, съдържаща се в Fabiosa Español, е само с информационна цел и че в нито един момент не трябва да се разглежда като професионален медицински съвет, диагностика или лечение. Никога не спирайте да търсите медицински съвети, игнорирайте медицински съвети или отлагайте търсенето на медицинска помощ за нещо, което сте прочели на този сайт.