Ако сте любители на „фитнеса“, сигурно вече сте чували думата „L-карнитин“, но наистина ли знаете какво представлява и какви са неговите функции? Популярността на L-карнитина се увеличава бързо през последните години, нещо, което се дължи на неговите ползи, свързани с отслабване, спортно представяне, циркулация, Възстановяване физика и дори мозъчна функция.

дроб бъбреците

Какво е L-карнитин?

L-карнитинът е a естествено съединение Свършен в тялото и също така получени в диетата чрез хранене месо (Оттук и името му, което идва от латинското carnis и означава месо). Е четвъртичен амин синтезиран в черен дроб, на бъбреците и мозък от две незаменими аминокиселини, на лизин и метионин. Но това не е аминокиселина (както мнозина вярват).

С по-прости думи, това е много малка молекула, разтворима във вода, която се намесва в естествения процес на генерират топлина отприщване на покачване на температурата, което по-късно ще причини "изгаряне на мазнини”И rобразование на мастна тъкан.

L-карнитинът се счита за един от най-ефективните хранителни съставки както за програми намаляване на теглото, що се отнася до спортисти с необходимостта от възстановете се ефективно след тренировка.

Както вече споменахме, той се интегрира в тялото чрез прием на животински протеини или чрез производство на организма, достигайки тъканите чрез циркулация. За точния си синтез на опора на незаменими аминокиселини, главно лизин и метионин, в допълнение към аскорбинова киселина, ниацин, пиридоксин и желязо, като активната му форма е L-карнитин.

Какво точно прави L-карнитинът?

Както бе споменато по-горе, l-карнитинът участва в клетъчен метаболизъм чрез улесняване свободни мастни киселини бъда транспортирани вътре в митохондрии на клетките да бъдат трансформирани в енергия. Без активността на L-карнитин, мастните тела биха имали тенденция към се натрупват в мускулната тъкан, мастна тъкан И в артерии. Това означава, че той има основната роля, когато става въпрос за ефективно метаболизират калориите.

Действието на L-карнитин върху метаболизъм на мускулната енергия и защитата на мускулна тъкан, го определя като основен активен принцип за спортно представяне Y. подобряване на аеробните възможности Y. анаеробни, в допълнение към подпомагането на Загуба на мазнини в комбинация с физическа активност.

По-късно L-карнитинът също е необходим за поддържането на коензим А (а източник на захранване използва се по време на тренировка), което означава, че L-карнитин е необходим, за да може да се направи по-големи усилия и така изгаряйте повече калории.

Разбира се, тялото без L-карнитин няма да работи достатъчно добре.

Има 5 вида L-карнитин

Съществуват различни видове L-карнитин и всеки тип се диференцира според конкретната му употреба:

1. L-карнитин тартрат

L-карнитин тартарат е най-често срещаната форма на допълнителен L-карнитин. Знам лесно се абсорбира и насища мускулна тъкан.

2. Ацетил-1-карнитин (ALCAR)

За разлика от първия, този е значително по-използваем от мозък, така че се използва за подобряване памет и когнитивни функции.

3. Пропионил-1-карнитин

Това е по-специализирана форма на L-карнитин. В сравнение с първите две, той има важно антикоагулант ефект, така че се използва при лечение на хора с сърдечни заболявания, аномалии в кръвно налягане и проблеми на циркулация.

4. Чист L-карнитин

Той е много подобен на L-карнитин тартарат - но по своята форма 100% чист. Спортистите могат да се възползват най-много от този начин, тъй като продължителните упражнения могат да изчерпят запасите на карнитин.

Резултатите от добавянето на l-карнитин при спортисти включват маркери намалено увреждане на мускулите и едно по-добро възстановяване. Представлява важна помощ за отслабване, тъй като е ключов елемент в последната фаза на разграждане на мазнините .

5. D-карнитин

Това е неефективният d-изомер на карнитина: липсват му предимствата на l-карнитина и дори блокира използването на естествен l-карнитин. Но не се притеснявайте, защото обикновено не се използва.

Добавката с L-карнитин увеличава cмускулни концентрации на l-карнитин, което положително намалява възприемането на усилията. Това означава обучение ще се почувства по-лесно.

Каква е дозата, необходима за отслабване?

Всички положителни проучвания споделят подобен дозиров протокол: вземете приблизително 2000 mg чист L-карнитин на ден, всеки ден.

Резултатът?

A повишено изгаряне на калории, по-добро представяне и също по-добро възстановяване след тренировка.

Кой се препоръчва?

The веган по-специално те са с ниско съдържание на L-карнитин поради безмесна диета. Ако ти си ново за упражнение, тялото ви вероятно не произвежда достатъчно l-карнитин, за да подхранва мускулите ви достатъчно добре по време на тренировки. И за двете ситуации, добавка с L-карнитин Може да е a важна помощ.

Ако ти черен дроб или бъбреците те не са в най-добро здраве или са под стрес, след това l-карнитин може много помогнете. По-голямата част от L-карнитина, произвеждан от тялото, се произвежда в черния дроб и бъбреците.

Като цяло, в допълнение към прогресивна диета и упражнение, на L-карнитин Може да е a забележителна помощ за отслабване.

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Carnitine
  • https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/acetylcarnitine
  • https://www.ingentaconnect.com/content/ben/cdm/2011/00000012/00000007/art00009
  • https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/jphysiol.2010.201343
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2756917
  • https://www.marnys.es/l-carnitina/

Резултатите от използването на продукта могат да се различават от човек на човек и могат да се различават от описаните на уебсайта. Продукти, направени с естествени съставки, витамини и минерали. Няма фармацевтични продукти. Нашите продукти не са предназначени за предотвратяване, лечение или лечение на сериозни заболявания или заболявания.

Безплатна доставка - над € 50

100% гаранция

100% натурални