Тези вкусни и здравословни закуски са лесни за приготвяне и носене, а също така помагат за поддържането на балансирана диета

Протеинът се превърна във важна част от здравословното хранене и начин на живот. Поради все по-натоварената рутина на хората, много пъти единственото нещо, което ядат, е някаква закуска, така че яденето на повече протеини може да бъде добра алтернатива.

високо

„Като един от трите ключови макронутриента, от които се нуждаят телата ни, протеинът играе важна роля в изграждането на мускули, както и за предотвратяване на свързаната с възрастта мускулна загуба“, каза той. Според Рания Батайне, MPH, национално признат диетолог.

Тези пет високо протеинови закуски могат да се насладят навсякъде и по всяко време:

1. Дехидратирано сушено месо. Тези популярни месни ивици вече могат да бъдат намерени от пуйка, бизон, свинско, сьомга и птици и се предлагат в голямо разнообразие от вкусове. Порция от 1 унция осигурява около 9 грама протеин. Потърсете марки, които не съдържат изкуствени аромати, оцветители или подсладители.

2. Извара. Някога считана за скучна храна, сега се смята за привлекателна, пълна с протеини опция, предлагана в различни вкусове. Например, контейнер от 5,3 унции редовно сирене cotagge с марка Muuna съдържа 19 грама протеин.

3. Закуски на базата на бобови растения. Тази опакована с протеини суперхрана се появява навсякъде, от „чипс“ с 5 грама протеин на порция от 1 унция, до печен нахут със средно около 6 грама протеин на порция от 1 унция. Тъй като експертите препоръчват да се консумират до четири порции бобови растения на седмица, тези опции улесняват постигането на тази цел.

4. Гръцко кисело мляко. Като една от най-бързо развиващите се категории през последните години, гръцкото кисело мляко може да има до два пъти по-голямо количество протеин в сравнение с традиционното кисело мляко и най-хубавото е, че се предлага в различни вкусни вкусове.

5. Фъстъчено масло. Този популярен продукт съдържа 8 грама протеин на порция от 1 унция; Друга алтернатива може да бъде бадемовото масло, отличен източник на протеин с около 6 грама протеин на порция от 1 унция. ЕО

С информация от NAPS

  • НЕЖНА ГРИЖА ТЕРАПИЯ За мъже и жени. Детокс (ароматерапевтично масло). Налични карти за подарък. 1200 North Ventura Rd, Suite "A", OXNARD CA 93030 (Corner of Glenwood). Отворете 7-те дни от седмицата. Понеделник
  • РЕЗУЛТАТИ ОТ КОВИД ЗА 15 МИНИ Не се притеснявайте за пътуването си, ние ви помагаме бързо да постигнете резултатите си Обадете ни се, за да уговорите среща и да получите своя тест Covid за 24 часа. За ваш комфорт имаме 4 места
  • КОВИД ТЕСТ ЗА 24 ЧАСА На ваше разположение са 4 места. Ние предлагаме бърз Covid изпит с резултати за 15 минути. Обадете ни се днес и вземете Covid доказателство за пътуване за 24 часа. Ние сме специализирани в paci
  • SOBADOR Y NATURISTA Професионален,. Специален антистрес. 22 години опит. Изкълчвания, травми, уплахи, корекции, настаняване на матрицата, гръб, empacho, MENOPAUSE (562)200-6909
  • СПЕШНИ УСЛУГИ В Спешна помощ от Сан Мигел, ние не забравяме да ви предложим бързи и бързи спешни услуги. Ние предлагаме тестване Covid-19 за пътуване в рамките на 24 часа. Обадете ни се, за да насрочите вашата среща днес. Помогнах му
  • Грипна ваксина

в обезвредени имаме противогрипна ваксина тел 2221742713 bulevar luis sanchez ponton 412 до Anzures.