Сайтът Bright Side разкрива храни, които могат да се вкусят ежедневно, без да се губи линията.
Ако животът ви брои калории, за да избегнете сериозни пречки в диетата си, тук споделяме шест варианта за храна, които сайтът Bright Side предлага да добавите към плана си за хранене без опасност.
Те могат да заменят други, които могат да повлияят на общите калории, които сте предложили да консумирате на ден. Но помнете златното правило, нищо в излишък не е добро.
1. Кленов сироп
Известен също като кленов буркан или кленов сироп, той може да замести захарта не само в напитките, но и в печените продукти. Важното е да изберете сироп, който не съдържа захар.
2. Пълнозърнесто брашно
Рафинираното пшенично брашно може лесно да бъде заменено с всяко друго пълнозърнесто брашно: ориз, овесени ядки, царевица и др. Количеството на здравословните вещества и фибрите зависят от вида на брашното.
Посолете го вместо разбитата сметана или сметана, защото вярвайте или не, можете също да разбиете сиренето рикота. Той е много по-здравословен, тъй като има повече протеини, по-малко въглехидрати и малко калории.
4. Прах от рожков
Това е прах от плодовете на ceratonia siliqua. Вкусът му е много подобен на шоколада на прах, но е по-сладък. Тоест, можете да добавите по-малко захар (или кленов сироп). Освен това не съдържа кофеин и е много здравословен.
Майонезата, обикновеното кисело мляко и дори заквасената сметана могат да бъдат заменени с гръцко кисело мляко. Това е нещо средно между кисело мляко и сирене, има плътна консистенция, но кисел вкус на кисело мляко. Освен това има повече протеини и по-малко захар, въглехидрати и мазнини.
- 13 храни, които можете да ядете много БЕЗ ДА НАТЪРСТЕТЕ
- 10 храни за ядене, когато отидете в Snow News News в
- 10 храни, които можете да ядете през нощта, ако се опитвате да следите теглото си
- Отслабване - 12-те храни, които са идеални за вечеря, можете да ядете колкото искате
- Храни, които можете да преядете и с които ще отслабнете - 26 юли 2020 г.