Отслабване | Детоксикация | Общо здравословно състояние

трябва

Когато се опитвате да отслабнете или диета, трябва да имате предвид нещата, които ядете, за да поддържате добро здраве. Поддаването на нездравословни храни може да застраши всички усилия, които вече сте положили, и ще затрудни отслабването в дългосрочен план.

Не сте сигурни кои закуски да избягвате? Изброихме 5 виновници за закуски, които могат да бъдат вредни за вашата диета. Ето 5 закуски, които трябва да избягвате при диета:

1 плодов сок

Избягвайте да пиете плодови сокове, особено тези в картонени контейнери, защото те са заредени със захар и ви дават празни калории.

Също така пиенето на необходимите калории може да бъде ефект на бумеранг и може да увеличи наддаването на тегло. Тъй като те не ви карат да се чувствате сити, ще сте склонни да ядете повече и да трупате повече калории, отколкото е необходимо.

2. Салати с дресинг с високо съдържание на мазнини

Салатата винаги е чудесен вариант за хранене, но когато се накисне в дресинга, става противополезно. Повечето дресинги за ресторанти и бутилки са пълни с изкуствени ароматизанти за храна, консерванти и оцветители.

Освен това, те също могат да съдържат много захар и пълномаслено сирене, което е лоша новина за някой, който се опитва да отслабне.

Свързани: Диета с варени яйца: Как да отслабнете 20 килограма за 2 седмици

3. Пица

Опитайте се да стоите настрана от търговската пица на всяка цена, ако сериозно искате да отслабнете. Може да имат добър вкус и да задоволят желанието ви, но те са заредени с преработено месо, рафинирано брашно и много калории.

4. Пържени картофи

Всички обичаме пържени картофи, но за съжаление те не съдържат достатъчно хранителна стойност.

Те не само са вредни за броя на калориите ви, но също така съдържат много натрий, което е вредно за цялостното ви здраве. Пропуснете картофите следващия път, когато търсите лека закуска.

Свързани: 15 най-добри храни за отслабване за ядене

4. Сладолед

Знам, че отказването от сладолед ще бъде изключително трудно, но не забравяйте, че купа ванилов сладолед вече съдържа 271 калории и 28 грама захар и това е сред всички други нездравословни съставки, които съдържа.

Без друга значителна хранителна стойност, най-добре е да пропуснете сладоледа, докато се опитвате да отслабнете.

5. Бисквитки

Толкова е лесно да ядете твърде много бисквитки, не мислите ли? Приличат на безобидна закуска. Но тъй като те са тънки и малки, вие сте склонни да ядете много, особено след като те правят много малко, за да контролират глада ви.

10 от тях обаче вече могат да осигурят 163 калории. Те също така съдържат мазнини, въглехидрати, много натрий.

Въпреки че е добре да отстъпваме на нашите желания от време на време, трябва да продължите да се надявате да постигнете крайната си цел. Не можете да продължите да правите 3 крачки напред, само за да направите 4 крачки назад, само защото сте оставили охрана.

Умереността и дисциплината са ключови за успешната диета. Имайте навика да проверявате хранителната стойност, когато купувате закуски, за да знаете кои си заслужава да купите. И накрая, най-добре е да се консултирате със здравен експерт, преди да направите драстични промени в диетата си, за да сте сигурни.

Свързани: Lemon Detox Diet