Открийте как да превърнете скучния зеленчук в наслада, която дори най-малките ще искат да повторят. Насладете се на тези 5 вкусни рецепти с най-здравословните и вкусни тиквички.

рецепти

Да накараш цялото семейство да се съгласи по време на хранене е кошмар на всяка майка. Някои предпочитат някои храни, докато други ги мразят и обратно. Храненето здравословно трябва да бъде наш приоритет, И понякога, с малко въображение, можем да превърнем тези храни, които може да са скучни за някои, в истински кулинарни произведения на изкуството. Днес ви предлагаме няколко рецепти с тиквички това ще очарова дори и най-малките.

5 здравословни и вкусни рецепти за тиквички за цялото семейство

Тиквичките са много гъвкава храна, но поради простия факт, че се считат за зеленчуци, те са отхвърлени от мнозина. въпреки това, с няколко допълнителни съставки, децата ви дори няма да осъзнаят, че е там и да оближат пръстите си.

1. Спагети от тиквички

Макароните със сигурност са едно от любимите ястия на семейството Яденето на твърде много въглехидрати, които вече знаем, не е добре. Ето защо ще преобразим рецептата, за да я направим здравословна. Да, познахте, с тиквички!

Има няколко начина да извадите спагети от тиквички. Това са някои:

Точило. Това е кулинарна острилка за моливи, в която ще трябва да вмъкнете обелените тиквички и да се обърнете, сякаш е молив. Това е най-добрият начин да получите тънки и равномерни спагети.

Белачка. С белачка можете да направите тънки ивици, въпреки че те ще бъдат по-дебели, което би било юфка. Или можете да се забавлявате и да ги направите по-тънки с нож.

Нож. Ако направите тънки филийки, от всеки от тях можете да получите няколко ленти.

Резачка за зеленчуци за жулиен. Това е вид белачка със зъби в долната част, която ще нарязва лентите на по-тънки и по-тънки, въпреки че ще трябва да ги разделите.

Спирали. Това е аксесоар за приготвяне на спагети, който също ще бъде полезен по този повод.

Изберете опцията, която ви подхожда най-добре. Може би вече имате някое от устройствата или искате да го купите, или може би не ви се инвестира. Има опции за всички. След като знаете как да превърнете тиквичките в спагети, следвайте тези стъпки:

Багажникът на тиквичките, след като извадите спагетите, го нарежете на кубчета и ги запазете, за да ги добавите към соса.

Поставете спагетите в гевгир над купа с подсолена вода. Те не трябва да докосват водата, но солта ще ги накара да изхвърлят цялата вода, която имат. Това значително ще намали размера му.

Можете да добавите каквото пожелаете към соса, но ви съветваме да опитате кубчетата тиквички, лук, гъби и няколко кубчета серано шунка или бекон.

След като цялата тази смес бъде задушена, добавете спагетите и сега просто трябва да решите: със сметана или домат? Не забравяйте солта и черния пипер! Ще видите как цялото семейство си ближе пръстите.

2. Паста с тиквички

Свикнали сме да ядем тестени изделия с месо или риба, но знаете ли колко здравословно е да ги ядете със зеленчуци? Някои макарони с тиквички са идеалният начин да прикриете зеленчуците за децата си, докато те се наслаждават на любимото си ястие: Паста. Вижте каква вкусна рецепта:

Нарежете тиквичките на много малки парченца и ги комбинирайте с моркови, лук и патладжани. Всички много мънички.

Задушете всичко добре, така че да е меко. Добавете сол, черен пипер и малко риган.

След това добавете доматен сос или естествен натрошен домат, в зависимост от това кой използвате.

Смесете с пастата и сложете в контейнер.

Направете бешамел, който ще сложите върху макароните, настърганото сирене и изпечете на скара. Това ще прикрие количеството зеленчуци и ще му придаде вкусен вкус, който вашите деца ще харесат.

3. Печени тиквички

Печените зеленчуци са вкусни, защото освобождават цялата вода, която имат и са невероятно вкусни. За тази рецепта следвайте тези стъпки:

Нарежете тиквичките на филийки.

Поставете парче домат и парче шунка от серано в едно от тях и покрийте с друго.

Отгоре можете да сложите малко пармезан и да печете на 180 градуса за 15 минути.

Вкусна рецепта! Трудно ли ви беше?

4. Тиквички със сирене

Кой от вашето семейство не обича сирене? Всеки със сигурност ще го хареса! добре ще направим очарователна смес от сирена.

Отворете тиквичките наполовина и извадете пулпата.

Изберете любимите си сирена, като рокфор, моцарела, коза или каквото се сетите. Смесете ги заедно с пулпата от тиквички.

Напълнете тиквичките със сместа и покрийте с малко галета.

Печете ги на 200 градуса за 15 минути.

Много вкусен! Опитайте и ни кажете.

5. Тиквички Сан Якобос

Сан Якобос е едно от любимите ни ястия нека ги превърнем в нещо малко по-здравословно!

Нарежете тиквичките по дължина на не много дебели филийки.

Сложете лист шунка и нарязано сирене, което се топи лесно. (Можете да замените шунката Йорк със серано)

Затворете с друго фолио.

Внимателно ги прекарайте през брашно, яйце и галета.

Когато сте готови, пържете с много загрято олио.

Тези Сан Якобос със сигурност ще подлудят цялото семейство!

Какво мислите за тези рецепти с тиквички? Опитайте се да ги направите, те са супер прости и идеален начин за консумация на зеленчуци. Когато вашите деца ги изпробват, ние сме сигурни, че те ще искат да повторят.