Ако сте фенове като мен на упражнения с висока интензивност, трябва да знаете, че скачането на въже е едно от най-пълните упражнения там. Изисква координация, движение и не ви е нужно много място, за да го направите.
Отличен е за тонизиране на мускулите, подобряване на сърдечно-съдовото здраве, увеличаване на капацитета на белите дробове, изгаряне на калории, подобряване на костната плътност, намаляване на стреса и подобряване на синапсите в мозъка.
Горещо препоръчвам да го комбинирате с упражненията си, ако тренирате редовно или ако сте начинаещи, добавяйте го постепенно, докато не можете да го правите често.
Съществува определен вид въже според дейността, която искате да направите, и физическото ниво, което имате. След това ще ви кажа кои са най-добрите въжета и къде можете да ги купите, както и препоръка на каналите в YouTube, които имат най-добрите съчетания за скачане на въже.
Ако се интересувате от безплатна доставка и други предимства, опитайте Amazon Prime безплатно за един месец и се насладете на всички предимства, които предлага. Ако не ви харесва, можете да го анулирате до последния ден от месеца.
Таблица за сравнение между най-добрите въжета за скок на пазара
| Дължина | 2,8 м дълъг Дебелина 2 мм | 3,2 mts дълъг Дебелина 4 мм | 3,5 м дълъг 3 мм и 2,5 дебелина | Дълги 2,4 м 2,9 м дълъг | 3 метра дълъг 2.5 Дебелина |
| Система на Лагери | Да | Да | Да | Да | Да |
| Материал на въже | Стомана Покрити | Стомана PVC покритие | Стомана Покрити | Кожа | Стомана Покрити |
| Препоръка | Кросфит | Начинаещи | Кросфит | Бокс | Кросфит |
| ЦЕНА | ЦЕНА | ЦЕНА | ЦЕНА | ЦЕНА |
Имате ли нужда от вдъхновение, за да започнете с въже за скачане или скачане на въже? тук оставям майстора на въжетата Флойд Мейуедър-младши с демонстрация
Кое е най-доброто въже за скачане на пазара през 2021 година?
Високоскоростно въже за скок Beast Gear
Това въже е отлично за Crossfit, изработено е от стомана със защитно покритие.
Не се огъва и е издръжлив.
Вижте цена The Beast Gear има лагерна система, която му позволява да се върти с високи скорости - ще чуете как се прорязва през вятъра - улеснява двойните скокове.
Въжето е с дебелина 2 мм и дължина 2,8 метра с регулируема система, за да достигне подходящата дължина според вашата височина.
Дръжките са изработени от пластмаса и са с размери 12 см и са идеални за правене на кръстосани.
Препоръчвам ви да вземете въже и да измерите, както обяснявам по-долу, за да разберете дали дължината на това въже ви служи според височината ви.
- Отличен за практикуване на кросфит.
- Лесно се правят двойни скокове.
- Светлина.
- Висока скорост.
- Противоплитане.
- Не мога да поставя баласт на дръжката.
- Не могат да се монтират кабели с дебелина 4 мм.
- Изработени от стомана и високата скорост, миглите, които ви дава, са доста силни.
Кое е най-доброто въже за скачане за начинаещи на пазара?
Скачащо въже Gritin Sports
Има много лека и ергономична дръжка, с мемори пяна, което я прави мека и неплъзгаща се. Кабелът е направен от стомана, покрита с PVC против заплитане.
Вижте цена Gritin Sports има регулируема система за дължината на въжето във всяка дръжка, която позволява бързо удължаване или съкращаване на размера, но с необходимост от прерязване на излишния кабел.
Предлага се с висококачествена лагерна система, която улеснява завъртането.
Дължината на кабела е 3,2 метра и дебелина 4 мм.
Препоръчвам ви да опитате, ако сте начинаещи, след което можете да преминете към нещо по-напреднало.
- Миглите не са толкова силни.
- Отлично за начинаещи, не очаквайте висококачествено въже.
- След като прережете кабела, връщане назад няма, трябва да внимавате, когато го измервате.
- Има потребители, които твърдят, че ергономичната дръжка не е нищо повече от черна гъба.
- Може да е тежък.
- Изисквате повече усилия, за да се удвоите.
Кое е най-доброто въже за скачане на кросфит на пазара?
Скачащо въже за кросфит Brank Sports
Той е любимият на повечето да правят кросфит, не толкова за марката, колкото за дизайна, той има лагери, изработени от неръждаема стомана, за да позволи свръхбързи завои, дори до тройни скокове.
Вижте цена Въжето за скачане Brank Sports се предлага с 3 мм кабел и 2,5 мм дебел кабел, за да улесни прогресирането на спортистите. Кабелите измерват 3,5 метра с регулируема система за постигане на подходящата дължина.
Алуминиевият дръжка е изключително лек и практически нечуплив, с неплъзгащи се канали. Той е проектиран да издържа на интензивни тренировки.
Ако сте начинаещ, скачането с това въже може да бъде много разочароващо, то е много бързо и изисква определена степен на координация и физически способности.
- Дръжки от неръждаема стомана.
- Високоскоростни завои.
- Дебелина на телта 3 мм и 2,5 мм.
- Включени кабели.
- Противоплитане.
- Благодарение на неговата скорост можете да получите силни мигли.
Кое е най-доброто боксово въже за скачане на пазара?
вечен
Това е класическо боксово въже за скачане, има полирани дървени дръжки и малко тежко.
Вижте цена Въжето за скачане Everlast има 2,4 м или 2,9 м кожен кабел в зависимост от вашата височина.
Въпреки че класическите боксови въжета нямат лагери, това има.
Не очаквайте високи скорости като кросфит въжета, скачането с това изисква повече усилия, в още по-добро физическо състояние трябва да работите повече, за да постигнете двойни.
Ако искате да регулирате размера, можете да завържете няколко възела отстрани на въжетата и това е полезно.
Препоръчвам го, ако искате да се занимавате с бокс.
- Ударите, които ще нанесете, няма да са толкова силни.
- Може да се заплита.
- Не можете да го отрежете.
Кое е най-доброто професионално въже за скачане?
Скачащо въже за кросфит Sportvitae
Това е много добро въже за кросфит, има, както и останалите, 360-градусова система за търкаляне за създаване на високи скорости.
Вижте цена Кросфит въжето Sportvitae се настройва чрез система от алуминиеви винтове и щифтове. Дръжките също са изработени от алуминий, много тънки с жлебове, за да не се плъзгат.
Предимството на въжето Sportvitae е, че има две системи за регулиране, можете да изберете традиционната система (за тези, които започват с това въже) или да използвате алуминиеви тръбни щифтове за по-голяма скорост, като режете секунди на завой.
- Той е много бърз и лек.
- Предлага се с резервен кабел.
- Две системи за регулиране.
- Може да е крехка.
Как да скачате въже правилно?
За да прескочите правилно въжето, трябва да вземете предвид някои стъпки:
Защо скачането на въже е по-добро от бягането?
Скок срещу бягане? Според изследване, цитирано от Men’s Health, беше установено, че скачането на въже е едно от най-ефективните сърдечно-съдови упражнения там, защото може да ви вкара във форма само за няколко минути на ден.
Изследването показва, че скачането на въже с умерено темпо е равносилно на бягане на миля (1,6 километра) за 8 минути. Освен това изгаря повече калории в минута и включва използването на повече мускули от плуването, гребането или бягането. Въпреки това, тя все още е класифицирана като упражнение с ниско въздействие.
Скачане на въже и неговите предимства
Скачането на въже е от полза за цялото тяло, от долната част на тялото до горната част на тялото и укрепване на ядрото. основните предимства са:
- Тонизирайте мускулите
- Подобряване на сърдечно-съдовото здраве
- Увеличете белодробния капацитет
- Изгарянето на калории подобрява костната плътност
- Намалете стреса и подобрете синапса в мозъка
В зависимост от стила на скачане, който правите, можете да работите с почти всички мускули:
23 различни начина за скачане на въже
Най-добрите youtube канали за въжета
Скачащи въже пичове Въпреки че не е на испански, те не са пропилени, ще намерите брутални съчетания за прескачане на въже и подобряване на техниката:
Living Fit Той има добри процедури и е на испански, ако имате проблеми с разбирането на първия:
- 10-те най-добри кошници за басейна - 【Ръководство за покупка 2021】
- 5-те най-добри теста на пазара за пици и емпанади, според OCU Ideal
- 5-те най-добри приложения за изтегляне на музика от торент 【2021】
- 10-те най-добри L-CARNITINE от 2021 г. (Отзиви за покупка)
- Най-добрите цифрови кухненски везни на пазара