Колко от нас се опитват да отслабнат от известно време, ако не и през целия си живот?! Аз супер се включвам! Опитвах много видове диети, стилове, диети от 1 седмица на 1 месец и със сигурност отслабнах, но когато се върнах към нормалния си ритъм, го възстанових и беше много разочароващо, защото всички тези усилия, които полагам да направи тази "диета". Той отиде на вятъра и се върна в точката, в която беше започнал, и настъпи момент, когато вече не знаех какво да правя, затова отидох в Индия и там научих Аюрведа, традиционната медицина на предците оттам, което на практика ми помогна във всички аспекти на живота ми.

сакхи

Тук искам да споделя с вас малко по малко защо диетите не работят! Но ако променя мисълта, контролът върху ума и медитацията работят.

Промяната в хранителните навици е ежедневно култивиране на мисли и емоции, защото ние сме това, което ядем, и ядем това, което нашите емоции също диктуват. Така че имаме, че когато сме притеснени, търсим захар, когато сме в добро настроение избираме пресни салати, но когато сме в лошо настроение или уморени, търсим преработени въглехидрати и т.н. Хармонията, с която живеем, зависи много от избора на нашата храна. Така че натрупването на повече тегло е свързано с необработените емоции, които ни засягат и трябва да бъдат излекувани, разбира се, че храненето на диета в сатва или в доброта ни помогне да балансираме доши или енергийни принципи и по този начин започват промяната в хранителните навици, в противен случай тези промени за съжаление ще бъдат само повърхностни.

Ето нашите съвети:

  1. Изпийте чаша гореща вода с лимон на гладно. Тази напитка укрепва храносмилателната система и дава на цялото ни тяло добър рестарт за деня
  2. Правете медитация. Можете да започнете с дълбоко вдишване и издишване. Практикувайте мантра йога
  3. Ако смятате, че храносмилането ви е бавно или лошо, опитайте да настържете 1/2 см пресен джинджифил и добавете щипка черен пипер 30 минути преди обяд.
  4. Готвач! и се опитайте да имате 6 вкуса в чинията: сладкото, киселинното и соленото са анаболни и пикантни, горчивите и стягащи са катаболни, балансът от тях създава баланс, твърде много от всеки от тях може да причини наддаване на тегло.
  5. Правете ежедневна 40-минутна разходка или ако имате любим спорт, тренирайте!
  6. Спете рано и станете преди зазоряване. сънят е чудесно лекарство, той е толкова важен, колкото и храненето