Чудите се, какви храни да носите в лагер, които са практични и ви дават много енергия? Това е, което ще обсъдим в тази публикация.

Храната е ключът към наличието достатъчно енергия, и когато ходите на къмпинг е от съществено значение тялото ви да има жизнеността, за да се забавлява максимално.

Затова препоръчваме да не носите храна, която ще ви струва много работа за приготвяне или която ще ви осигури малко енергия.

Напротив, има бързи и питателни ястия. Така че нека да видим кои са най-добрите ви възможности и каква храна да вземете на лагер.

Разберете какви храни да вземете на лагер, които са практични и ви дават много енергия

Храната, която ще вземете до лагера, зависи много от това колко хора ще отидат и дали ще отидат със собствената си кола или с градския транспорт.

Има ли вегетарианци в групата? Никога не липсва! Важно е това говорете за вашите вкусове да се съгласите и да знаете какво ще донесе всеки човек или ще направи интелигентна групова покупка.

След като знаете тези неща, помислете как ще ги приготвите, колко процедури ще ви трябват и ако са лесни за приготвяне, не усложнявайте живота си с много сложни ястия.

Какви храни да носите в лагера за закуска

По време на закуска винаги е препоръчително да започнете с чаша вода и да продължите с сложни и прости въглехидрати.

С други думи, след като пиете вода, беше време да ядете зърнени храни. неразделна, плодове, млечни продукти и конфитюри. Те са чудесен начин да снабдите тялото си с бърза енергия.

Вземете банани, ябълки, портокали, праскова, диня, папая, слива, гуава, ядки и др. Кутия пълнозърнести храни или зърнени култури би било чудесно.

Млякото на прах е практично и ще ви позволи да приготвите зърнени храни с плодове за закуска, да добавите овесени ядки, орехи, бадеми, чиа или боровинки.

Веднага ще имате богата закуска, пълна със сложни и прости въглехидрати. За първия и втория ден от къмпинга можете също да вземете кисело мляко и сирена.

И ако сте от тези, които предпочитат по-тежката закуска, нека ви кажем, че това не означава повече енергия, тъй като глюкозата идва главно от въглехидрати.

Какви храни да носите в лагера за обяд

Има много хора, които обикновено не ядат обяд, но по време на лагер с много приключения или с екстремни дейности за оцеляване, наличието на достатъчно енергия е жизненоважно.

По обяд имайте лек, но богат обяд витамини, протеини и минерали. Можете да вземете варени яйца и да изядете две единици. Допълнете с целина, моркови или пресни зеленчуци, които лесно се мият и са вкусни сурови.

Това е времето на деня, който трябва да консумирате семена, добър пример са семената от чиа, които можете да смесите с вода или да придружите с плодове.

Една супена лъжица чиа е по-богата на Омега 3 от порция сьомга, поради което е известна като суперхрана.

Не забравяйте да включите тези видове леки, евтини и практични суперхрани във вашата диета по време на лагера - и извън него!

Какви храни да носите в лагера за обяд

За времето на обяд в лагера, разбира се, можете да включите друга група храни, богати на протеини.

В този случай можете да се предотвратите с зеленчуци и пълнозърнести тестени изделия, като: боб, нахут, кафяв ориз, киноа, спагети или суха супа; вече приготвени и ги носете в пластмасови съдове, съхранявани в охладителя, без слънцето да ги дава.

Също така се препоръчва да вземете или закупите в лагера пресни меса; Можете да ги замразите предварително и да ги вземете в охладителя си, за да направите барбекю. Рибата тон, аншоа и сардини особено са чудесен вариант за консерви.

Добавете броколи, тиквички и не забравяйте да носите зелени листни зеленчуци, дезинфекцирайте ги от дома; не на нищо не беше спанакът, тайната на невероятната сила на моряка Попай, помислете за това!

какви

Какви храни да носите в лагер за вечеря

Донесете хляб, фъстъчено масло, лешник, ягода или къпина за намазване. Пийте чай, кафе, вода, ядки, семена, като шам-фъстъци, кедрови ядки, слънчогледови семки или пепитас.

Хляб за приготвяне на сандвичи и/или чиабата, Шунка от серано, сардина, риба тон, краставица, лук, авокадо или други нетрайни съставки, които искате да добавите.

Може да искате да опитате и печени блатове на лагерния си огън, така че не забравяйте да носите чанта. И можете да ги придружите с гореща чаша таблетен шоколад.

Как да се грижим за храната в лагер?

Следващото нещо е да знаете как да поддържате храната в добро състояние по време на лагери, особено през пролетта и лятото.

Препоръчително е това носете охладител (с лед), където можете да поставите цялата храна в найлонови торбички; винаги поставяйте охладителя си на хладни и сенчести места.

Опитайте се да принесете всичко почти готово, за да трябва само да го ядете там, например вземете всички плодове и зеленчуци измити и дезинфекцирани.

Разделете храната което изисква да бъдете на студено, което те могат да носят в друга отделна раница, като зърнени храни, семена или ядки, кутии с храна и т.н.

Веднъж в лагера, не позволявайте на охладителя да е близо до лагерния огън и поставяйте храната в специална къща.

В екстремни случаи, когато има диви кучета или други малки животни, има такива, които връзват храната на върха на дърветата в устойчиви торби, теглени от въже.

Улесняване на храната в лагер

За да не се налага да носите много боклуци и да правите обширна подготовка, помислете за храната стратегически.

Можеш направете печено където единственото нещо, което изисква подготовка, е месо или зеленчуци, приготвени на пара или увити в алуминий и насочени към огъня.

Ако сте предупредени, можете да вземете всичко останало чисто и дезинфекцирано, готово да се насладите на плодовете и зеленчуците.

Отидете подготвени с отварачка за консерви, ножове, дъски, чинии, чаши, прибори за хранене, тенджера, тиган, алуминиева тава, капаци и парцали или ръкавици за фурна за отстраняване от топлина.

Не забравяйте, че лагерите винаги са едно незабравимо приключение и преживяване, наслаждавайте се на времето си за приготвяне на храна в следващия ви къмпинг!

Споделете го с приятелите си, които ще ходят на къмпинг!