Има много са засегнати от добре познатия рефлукс. Тези от вас, които страдат от него, вече знаят колко досадно може да бъде и колко лесно е да го объркате с други заболявания. В моя случай за известно време това ме повлия по такъв начин, че си помислих, че това е влошена астма. След като ме откриха, трябваше да започна да следя диетата си и да се отказвам от определени храни - поне редовно -.

гастроезофагеален

Това обикновено се случва, когато страдаме от това заболяване и то се дължи на областите на тялото ни, които то влияе, и факторите, които влошават заболяването. Затова от Vitónica ще се опитаме да броим какво е това заболяване, какви са причините, поради които се появява и какво можем да направим да го контролира.

Какво е гастроезофагеален рефлукс

Това е заболяване на храносмилателната система. Има клапан, наречен долният езофагеален сфинктер, който контролира преминаването на храната от хранопровода към стомаха. Когато този клапан е неправилно отпуснат или нарушен по някакъв начин, това може да доведе до обръщане на кормилното управление и съдържанието на стомаха преминава в хранопровода. Това предполага, че част от стомашните киселини се повишават, причинявайки дразнене в слузта и причинявайки определени усложнения.

Сред симптомите, които това заболяване може да причини, можем да открием следното:

Киселинност: можем да почувстваме парене зад гръдната кост. Тази киселинност може да се появи, когато стомашното съдържание премине от стомаха към хранопровода, причинявайки дразнене в лигавицата. В по-екстремни случаи стомашните течности могат да достигнат до устата, за да можем да страдаме от киселинна регургитация.

Други симптоми: Също така можем да почувстваме болка в гърдите, задъхване или възпалено гърло. Ако стомашните киселини достигнат ларинкса, те могат да причинят затруднено дишане, подобно на астмата, тъй като тези киселини биха достигнали до дихателните пътища.

Защо се появява рефлукс

Като цяло, това заболяване се появява, когато човек има промяна във клапана, която го кара да остане отворен така че стомашната киселина преминава от стомаха към хранопровода.

Има няколко рискови фактори което може да увеличи риска от страдание от гастроезофагеален рефлукс. Сред тях можем да намерим някои, свързани с храната или начина ни на живот.

Недостатъчно хранене: консумацията на шоколад, черен пипер, много подправки, кафе или храни с много мазнини може да бъде дразнещо. Освен това консумацията на алкохол или тютюн също може да доведе до отпускане на клапата, който позволява преминаването на храната към стомаха.

Наднормено тегло или затлъстяване: наличието на състояние, което повишава коремното налягане, може да улесни наличието на рефлукс.

Как можем да контролираме обратния поток

Следете нашата диета

Доколкото е възможно, трябва опитайте се да поддържате разнообразна и балансирана диета което гарантира висока консумация на плодове, зеленчуци и фибри. В допълнение към това трябва да се опитаме да консумираме храни с високо съдържание на мазнини, прекомерно количество пипер или подправки, шоколад или цитрусови плодове.

Други неща, които можем да опитаме, са избягвайте да ядете много студена или много гореща храна тъй като те могат да раздразнят лигавицата. Трябва да се опитаме да не консумираме пържени храни и да избираме варени или приготвени на пара храни.

Избягвайте да пиете кафе

Кафето може да причини а повишена киселинност на стомаха което може да влоши рефлукса. За съжаление, консумацията на кафе без кофеин също не е опция, тъй като има същия ефект върху нашето тяло.

Променете нашия начин на хранене

В идеалния случай се опитваме дъвчете храна, доколкото можем и избягвайте да ядете между храненията. Ако не можем да консумираме три хранения, без да хапваме, е добре да разделим ястията на пет.

Можем да се опитаме вечеряйте между два и три часа преди да заспите тъй като лежането с пълен стомах може да благоприятства преминаването на стомашните киселини в хранопровода. В допълнение към това можем да спим с главата и багажника малко по-високо от останалата част на тялото.

Разбира се, трябва да се опитаме ** да избягваме консумацията на алкохол ** и тютюн и да отслабваме в случаи на наднормено тегло, което може да влоши състоянието на нашето тяло.